Здраве

Природата е наш съюзник (номер 1)!

Защо трябва да приемаме  хранителни  добавки?

Ако вашата диета винаги съдържа много пресни, биологично отглеждани плодове и зеленчуци; висококачествени източници на протеини и полезни за сърдечно здраве мазнини (като тези, които живеят в  студени води, дива риба и необработено маслиново масло), може да не се възползвате от добавки.

Тъй като голяма част от изследванията показват, че повечето хора получават ценна помощ за здравето си, като допълват диетата си с витамини, минерали, други хранителни вещества и билки.

Ето някои причини за включване в диетата на хранителни добавки :

  • ВЪЗДЕЙСТВИЕТО НА МОДЕРНИТЕ ТЕХНИКИ НА ЗЕМЕДЕЛИЕТО – Нарастването на индустриалното селско стопанство намали хранителната стойност на много от обичайните храни. Смяната на органичните торове със синтетични, които често съдържат само азот, фосфор и калий – дават висока реколта от големи, бързорастящи растения, които може да изглеждат красиви на щанда на производителя , но често не съдържат ключови микроелементи.
  • ЗАСТАРЯВАНЕ – Когато остаряваме, много от нас страдат от лошо храносмилане поради недостатъчна стомашна киселина или ниски популации от полезни микроорганизми в нашите храносмилателни пътища. Резултатът е лошо усвояване на хранителните вещества.
  • ЧЕСТО СПАЗВАНЕ НА ДИЕТИ – Ограничаването на приема на калории, за да отслабнете, означава също ограничаване на приема на хранителни вещества.
  • ЛЕКАРСТВА – Много лекарства намаляват концентрациите на витамини и / или минерали в кръвта. Например лекарствата за намаляване на холестерола могат да понижат кръвните нива на коензим Q10, което е от жизненоважно значение за оптималната сърдечна и мускулна функция. По същия начин, обичайните лекарства, които лекуват гастроезофагиална рефлуксна болест (ГЕРБ), могат да понижат нивата на калций, хром, фолиева киселина, желязо, витамин С и други хранителни вещества.
  • ЗАБЪРЗАН НАЧИН НА ЖИВОТ – Дори и най-добросъвестните сред нас намират здравословното хранене по всяко време на деня, за предизвикателство. Витамини, минерали и други добавки могат да подпомогнат запълването на пропуските, причинени от не дотам  оптималното хранене.

ПОЛЗАТА ЗА ВНИМАТЕЛНО ПОДБИРАНЕ НА ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ ЗА ПОВЕЧЕТО ХОРА ВЕЧЕ Е МНОГО ЯСНА !!!

Когато дневният прием на витамини, минерали и билки е определен по стратегически професионален начин , спрямо индивидуалните нужди и  изисквания на дадения човек,обстоятелствата при които той се намира и начина му на живот,това е един от добрите ходове за постигане и поддържане на оптимално здраве !

Природата е наш съюзник !

Фирма Криейтфарма ЕООД, разработва и предлага висок клас хранителни добавки, отговарящи на всички изисквания на Добрата Произвотствена Практика в България и Европейския съюз.

7 Начина да забързаме метаболизма си!

Метаболизъм е терминът за всички химични реакции в тялото ни. Тези химични реакции поддържат тялото живо и функциониращо правилно. Въпреки това, метаболизмът е дума, която често се използва като синоним с метаболитна скорост или количеството калории, които гори тялото Ви. Колкото по-висок е, толкова повече калории изгаряте, съответно толква по-лесно е да отслабнете и да се поддържате в добра форма, физически и психически. Повишаването на метаболизма може да ви даде енергия и да ви накара да се чувствате по-добре.

Ето 7 лесни начина да превключите метаболизма си на по-висока скорост:

  1. Яжте достаъчно количество белтъчини с всяко хранене.

Храненето с повече белтъчини може да увеличи метаболизма ви, така че да изгаряте повече калории. Той също така може да ви помогне да ядете по-малко.

  1. Пийте повече студена вода.

Хората, които пият вода вместо захарни напитки и сокове, са по-успешни в намаляването на теглото и запазването му в норма. Това е така, защото захарните напитки съдържат много калории, така че замяната им с вода автоматично намалява приема на калории.

  1. Спете достатъчно нощем.

Липсата на сън е свързана с голямо увеличение на риска от затлъстяване. Липсата на сън може да намали количеството калории, които изгаряте, да промени начина, по който обработвате захарта и да наруши работата на регулиращите апетита хормони.

  1. Пийте кафе.

Проучванията показват, че кофеинът в кафето може да увеличи метаболизма с 3-11%. Подобно на зеления чай, той също така насърчава изгарянето на мазнините. Пиенето на кафе може значително да увеличи метаболизма ви и да ви помогне да отслабнете.

  1. Избягвайте рафинирани храни.

Намалете белите брашна и захари, видовете, които ще намерите в преработените храни като сладкиши и бисквити. Тези рафинирани храни са склонни да надхитрят инсулина. И това може да доведе до забавяне на метаболизма ви и изгарянето на по-малко калорий.

  1. Яжте по-често.

Редовното хранене запазва метаболизма ви да гори с постоянна скорост. Придържането към редовно хранене може да предложи лек метаболитен тласък и да ви помогне да избегнете нежеланото наддаване на тегло.

  1. Правете тренировки с висока интензивност.

Тренировка с висока интензивност (HIIT) включва бързи и много интензивни изблици на дейност. Тя може да ви помогне да изгаряте повече мазнини, като увеличите скоростта на метаболизма си, дори и след като приключите тренировката.

Извършването на малки промени в начина Ви на живот и включването на тези съвети в ежедневието, може да увеличи скоростта на метаболизма.

По-високият метаболизъм може да ви помогне да отслабнете и да  задържите постгнатият резултат, като същевременно ви дават повече енергия.

Защо сънят е толкова важен?

Сънят играе жизненоважна роля за доброто здраве и благополучие през целия ни живот. Получаването на достатъчно качествен сън в точното време може да  помогне да защититим психическото и физическото си здраве и да подобри качеството на живот.

Начинът, по който се чувстваме, докато сме будни зависи отчасти от това, което се случва, докато спим. По време на сън тялото  работи, за да поддържа здравата мозъчна функция и физическото  здраве. При децата и тийнейджърите сънят е жизнено важен и за растежа и развитието.

Негативните последствия от недостига на сън могат да се появят в един миг (като автомобилна катастрофа) или да ви навредят с течение на времето. Например, продължителната  липса на добър сън може да повиши риска при някои хронични здравословни проблеми. Също така може да повлияе върху това колко добре мислите, реагирате, работите, учите и се разбирате с хората около вас.

Здравословна мозъчна функция и емоционално благополучие

Изследванията показват, че добрия нощен сън подобрява ученето. Независимо дали изучавате математика, учите се да свирите на пиано, усъвършенствате играта си на голф или се учите да карате кола, сънят  помага при усъвършенствне на уменията за учене и решаване на проблеми. Добрият сън, също помага да обръщаме внимание на детайлите в ежедневието и да бъдем креативни.

Проучвания показват, че недостигът на качествен нощен сън променя активността в някои части на мозъка. Ако Ви се случва често да не си доспивате, може да имате проблеми при вземането на решения, контролирането на емоциите и поведението си. Недостигът на сън е свързан също много често с депресивни състояния.

Физическо здраве

Достатъчният сън през нощта играе важна роля и на физическото здраве. Например, сънят участва активно във възстановяване и поддържане на сърцето и кръвоносните съдове здрави. Продължителният недостиг на сън е свързан с повишен риск от сърдечни заболявания, бъбречни заболявания, високо кръвно налягане, диабет и инсулт.

Недостигът на сън увеличава и риска от затлъстяване. Например, едно проучване при тийнейджъри показа, че с всеки пропуснат час сън, шансовете за затлъстяване се повишават. Недостигът на сън увеличава риска от затлъстяване и в други възрастови групи.

Имунната ни система разчита на съня, за да сме здрави. Тази система защитава тялото от чужди или вредни за организма вещества. Продължителният недостиг на сън може да промени начина, по който имунната система реагира. Например, ако липсата на сън стане хронична, може да се появи проблем с борбата с често срещаните инфекции и настинки.

А вие спите ли достатъчно всяка нощ?! 🙂

 

Витамин C и киселинността в човешкия организъм

Прави ли приема на Витамин C средата в човешкия организъм по-кисела?

Витамин С е необходим при лечение на рани, образуване на колаген и поддържане на зъбите и костите здрави. Действа като антиоксидант, помага за ограничаване на клетъчно увреждане от вредни вещества, наречени свободни радикали. Мъжете се нуждаят най-малко от 90 милиграма на ден, а жените най-малко от 75 милиграма дневно. Опасения относно повишаване на киселинността на организма, не трябва да има при прием на препоръчваната доза Витамин C.

Този витамин не променя киселинните нива на организма.

Витамин С е известен също като аскорбинова киселина и се счита за слаба киселина. Това не означава, че прави тялото ви по-кисело. В действителност, богатите на Витамин С храни, като цитрусовите плодове, се считат за алкализиращи храни. Тялото приема киселини и ги преработва в алкален краен продукт.

Храни и Киселинност на тялото

Според класическа статия, публикувана в американския вестник American Journal of Public Health, храните няма да променят нивата на кръвната киселинност, освен в случай на сериозно заболяване. Вашето тяло е проектирано внимателно да регулира нивата на киселинност. Един от начините да го направи , е чрез контролиране ритъма на дишането. Ако кръвта е с леко завишена киселинност, трябва да започнете да дишате малко по-учестено ( практикуване на някакъв вид спорт ), за да се отстрани повече въглероден диоксид от кръвта, което води до намаляване на киселинността на кръвта.

Храни и Киселинност на урината

Докато киселинните храни, не правят кръвта ви по-кисела, те могат да направят урината ви по-кисела. Всеки излишък киселина, образувана от хранатата, която ядем се елиминира чрез бъбреците в урината, което е друг начин тялото ви да поддържа правилното ниво на кръвната киселинност.

Витамин С, което получавате от храните не може да има този ефект, тъй като повечето плодове и зеленчуци са алкално- образуващи отколкото киселинно-образуващи. Що се отнася до хранителните добавки, ще трябва да се консумират много големи количества от тях, за да има ефект върху нивата на киселинност в тялото ви. Не е възможно, Витамин С да предизвика киселинност на тялото ви ,ако се приема в препоръчаната от лекар дозировка.

C-Long ( Vitamin C 500mg)

Хранителна добавка С УДЪЛЖЕНО ДЕЙСТВИЕ

Една капсула C-Long ( Витамин С 500 мг ) е достатъчна за целия ден !

Препоръчва се за:

  •  Хора подложени на стрес
  •  Увеличаване съпротивителните сили на организма при простуда и грип
  •  За поддържане на естествения имунитет на организма
  •  За хора употребяващи алкохол и цигари
  •  Силен антиоксидант
  •  При небалансирано хранене
  •  При психическа и физическа преумора
  •  При възрастни хора над 60 години застрашени от атеросклероза
  •  Препоръчва се на спортисти подложени на силови натоварвани

Една капсула C-Long ( Витамин С 500 мг) приета сутрин след хранене , е достатъчна да задоволи дневните нужди на организма. Капсулата с удължено действие, благоприятства равномерното разпределение на Витамина през целия ден !

Какво се случва, когато в тялото има недостиг на Витамин С?

vit-c-1

Витамин С е водно-разтворим витамин, който е от съществено значение за клетъчния растеж и възстановяване на тъканите. Известен също като аскорбинова киселина, този витамин проявява силни антиоксидантни свойства, предпазва тялото от клетъчни и молекулни вреди, причинени от свободните радикали. Според Медицинският център към Университета в Мериленд, много хора могат да бъдат с лек недостиг на витамин С.Това е свързано с множество здравословни състояния, включително сърдечно-съдови заболявания и високо кръвно налягане. Най-добрият начин да се предотврати недостиг на витамин С е яденето на плодове и зеленчуци.

Витамин С и образуването на колаген

Витамин С е от съществено значение за синтеза на колаген,който е важен структурен компонент на съединителната тъкан, хрущялите, кожата, сухожилията, връзките и кръвоносните съдове. Витамин С, като основна хранителна съставка спомага клетъчния растеж, възстановяването на тъканите и зарастването на раните. Дефицитът на витамин С спира синтеза на колаген и може да доведе до дегенеративни ставни заболявания, при които ставите стават болезнени и подути. Симптоми на недостиг на витамин C са отслабена съединителната тъкан, отслабени кръвоносни съдове и капиляри и скованост на мускулите. Резултатите от дефицит на витамин С се изразяват в нарушено зарастване на рани, вътрешни кръвоизливи, подути и кървящи венци, отслабен зъбен емайл и разклатени зъби.

Витамин С и Здрава имунна система

Витамин С е мощен и ефективен антиоксидант, който унищожава свободните радикали, които причиняват : увреждане на клетката, ускоряват процесите на стареене и могат да увеличат риска за развитие на различни видове рак. Витамин С засилва имунната система, предпазва от вирусни и бактериални инфекции, и поддържа целостта на имунната система чрез защита на белите кръвни клетки от оксидативен стрес и повреди, причинени от свободните радикали. Ранните симптоми на недостиг на витамин С при възрастни включват слабост, сънливост и раздразнителност; по-късни симптоми включват понижена имунна функция, респираторни инфекции, загуба на тегло, анемия и жълтеница.

Недостиг на Витамин С, причини и терапия

Диета, бедна на пресни плодове и зеленчуци е най-честата причина за недостиг на витамин C. Плодовете и зеленчуците губят две трети от тяхното съдържание на витамин С в процеса на готвене и консервиране.Витамин С е чувствителен към светлина, нагряване и кислорода на въздуха.Поради тази причина, суровите плодове и зеленчуци, съдържат най-високо съдържание витамин С. Пушенето или излагане на пасивно пушене, както и физическото и психическо претоварване, също разрушават в тялото количествата на витамин С. Хронична диария, употребата на алкохол и анорексия също могат да увеличат риска от недостиг на витамин C. Най-добрата терапия срещу дефицит на витамин С е увеличаване приема на пресни плодове и зеленчуци в дневното меню.

Източници на Витамин С и Препоръки

Добри източници на витамин С са ягоди, портокали, домати, броколи, манго, зелени чушки, киви, зеле, червени чушки и диня. На помощ в борбата с недостигът на витамин С в нашите тела, не на последно място се включват хранителните добавки. Те са един добър начин за увеличаване на приема на този важен витамин заедно с добрата здравословна диета.

C-Long www

Тук на помощ идва хранителната добавка на фирма Криейтфарма ЕООД, С-Long, витамин С – пелети с удължено действие в твърда желатинова капсула.

Хранителната добавка C-Long се препоръчва за:

• Хора подложени на умствена и физическа преумора в следствие на стрес

• При простуда и грипни състояния

• За поддържане на добър имунитет на организма

• За хора употребяващи алкохол и цигари

• Притежава силен антиоксидантен ефект

• При небалансирано хранене

• При възрастни хора над 60 години застрашени от атеросклероза

• Препоръчва се на спортисти подложени на силови натоварвания.

Начин на употреба: Една капсула C – Long сутрин след хранене е достатъчна да задоволи дневните нужди на организма от витамин C.

 

 

Криейтфарма ЕООД е компания разработваща хранителни добавки от най-високо качество чрез иновативни методи и с помощта на най-новите технологични похвати. Основана е през 2008 год. от Магистър фармацевти чиито опит и експертиза е в основата, на стремежа да предоставят на своите клиенти отлично качесто на достъпни цени. Вашето здраве и самочувствие са Наш приоритет!

 Здравните специалисти в основата на фирмата вярват в идеята и потенциала на хранителните довавки на базата на природни продукти и билки, чрез които може да се постигне по-добро здраве и по-щастлив живот.