Криейтфарма ЕООД > Антиоксидант
Публикувано на:

7 начина, по които тялото ви се възползва от супер комбинацията вода с лимон

Общ преглед

Водата с лимон е на мода в наши дни.

Много ресторанти я сервират редовно, а някои хора започват деня си с вода с лимон вместо кафе.

Няма съмнение, че лимоните са вкусни, но добавянето им към водата прави ли ви по-здрави?

Голяма част от доказателствата, подкрепящи потенциалните ползи за здравето на лимоновата вода, са все още в процес на доказване. Малко научни изследвания са направени специално за водата с лимон. Но съществуват изследвания за ползите от лимона и водата поотделно.

Ето как тялото ви може да се възползва от водата с лимон.

 

  1. Насърчава хидратацията

Според Съвета по храните и храненето, общите насоки казват, че жените трябва да получават най-малко 2.7 литра на ден, а мъжете трябва да получават най-малко 3.6 литра. Това включва вода от храна и напитки.

Водата е най-добрата напитка за хидратация. Някои хора не харесват нейния вкус сам по себе си. Добавянето на лимон подобрява вкуса на водата, което може да ви помогне да пиете повече.

  1. Това е добър източник на витамин С

Цитрусовите плодове като лимоните са с високо съдържание на витамин С. Той е основен антиоксидант, който помага за защита на клетките от увреждането на свободните радикали. Вероятно сте чували, че витамин С може да помогне за предотвратяване или ограничаване на продължителността на обикновената настинка при някои хора, но проучванията са противоречиви.

Витамин С може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания и инсулт и да понижи кръвното налягане.

Въпреки че лимоните не оглавяват списъка с цитрусови плодове с високо съдържание на витамин С, те все пак са добър източник. Според редица министерства на земеделието в Европейският съюз, сокът от един лимон осигурява около 18,6 милиграма витамин С.

 

  1. Подпомага загубата на тегло

Изследванията показват, че полифенолните антиоксиданти, открити в лимоните, значително намаляват наддаването на тегло при мишки, които са прехранени. В тези изследвания върху мишки антиоксидантните съединения също компенсират отрицателните ефекти върху нивата на кръвната захар и подобрената инсулинова резистентност. Това са двата основни фактора за развитието на диабет тип 2.

Въпреки че същите резултати трябва да бъдат доказани при хората, анекдотични доказателства са силни, че водата с лимон подпомага загубата на тегло. Дали това се дължи на това, че хората просто пият повече вода и се чувстват сити или самият лимонов сок, не е ясно.

 

  1. Подобрява качеството на кожата ви

Витамин С, открит в лимоните, може да помогне за намаляване на бръчките по кожата, сухата кожа от стареене и увреждането от слънцето. Как водата подобрява кожата е спорно, но едно е сигурно, ако кожата ви загуби влага, тя става суха и податлива на бръчки. Лабораторно проучване от 2016 г. показа, че напитка на основата на цитрусови плодове помага да се предотврати развитието на бръчки при безкосмени мишки.

  1. Подпомага храносмилането

Някои хора пият вода с лимон като ежедневно сутрешно слабително, за да предотвратят запек. Пиенето на топла или гореща вода с лимон, когато се събудите, може да помогне за раздвижване на храносмилателната ви система.

Аюрведичната медицина казва, че киселият вкус на лимон помага за стимулиране на вашия „агни“. В аюрведичната медицина силен агни стартира храносмилателната система, което ви позволява да смилате храната по-лесно и помага да се предотврати натрупването на токсини.

  1. Освежава дъха

Случвало ли ви се е да търкате лимон върху ръцете си, за да се отървете от миризмата на чесън или някаква друга силна миризма? Същият народен лек може да се приложи и за лош дъх, причинен от консумация на храни със силна миризма като чесън, лук или риба.

Може да избегнете лош дъх, като изпиете чаша вода с лимон след хранене или първо сутрин. Смята се, че лимонът стимулира слюнката, а водата също помага за предотвратяване на сухота в устата, което може да доведе до лош дъх, причинен от бактерии.

  1. Помага за предотвратяване на камъни в бъбреците

Лимонената киселина в лимоните може да помогне за предотвратяване на камъни в бъбреците. Цитратът, компонент на лимонената киселина, парадоксално прави урината по-малко кисела и дори може да разбие малки камъни. Пиенето на вода с лимон не само ви доставя цитрат, но и водата, от която се нуждаете, за да предотвратите или измиете камъните.

Как да си направим вода с лимон

За да се възползвате от всички ползи за здравето от лимоновата вода, трябва да я пиете последователно и имате нужда от повече от едно парче лимон в чашата си.

Когато правите вода с лимон, винаги използвайте пресни лимони, а не изкуствен лимон от бутилка.

За да направите вода с лимон, изстискайте половин лимон в 240 мл топла или студена вода. За да направите напитката възможно най-здравословна, използвайте филтрирана вода и органични лимони.

Придайте повече вкус или добавете здраве към водата с лимон, като добавите:

  • няколко листа мента

  • чаена лъжичка кленов сироп или мед

  • резен пресен джинджифил

  • щипка канела

  • щипка куркума

Можете също да добавите резени от други пресни цитрусови плодове като лайм и портокали или резенчета краставица. Винаги измивайте добре продукта преди нарязване и употреба.

Наличието на лимонови кубчета лед под ръка е чудесен начин да добавите бързо лимон към водата. Просто изстискайте пресен лимонов сок във формички за лед и замразете. Пуснете няколко кубчета в чаша студена или гореща вода, ако е необходимо.

Можете да започнете сутринта си с чаша топла вода с лимон и да държите стомна с вода, напоена с няколко резени лимона, в хладилника, за да пиете през целия ден.

Странични ефекти на водата с лимон

Водата с лимон обикновено е безопасна за пиене, но има няколко потенциални странични ефекти, които трябва да знаете.

Лимонът съдържа лимонена киселина, която може да ерозира зъбния емайл. За да ограничите риска, пийте вода с лимон през сламка и след това изплакнете устата си с обикновена вода.

Когато става въпрос за киселини, водата с лимон може да отиде и в двете посоки. Лимонената киселина може да причини киселини при някои хора. Други изпитват облекчение от киселини, тъй като лимоновият сок става алкален, намалявайки киселинността в храносмилането. Само експериментирането може да каже ефекта му върху вас.

Някои хора съобщават за по-чести пътувания до тоалетната, когато пият вода с лимон. Въпреки че често се смята, че витамин С е диуретик, нещо, което увеличава количеството на урината, която произвеждате, доказателствата не показват, че витамин С от естествени източници като лимони има диуретичен ефект.

Ако изпитвате нужда от допълнителни почивки в банята, докато пиете вода с лимон, това е повече от вероятно причинено от увеличения прием на вода.

Обобщение

Изследванията показват, че лимоновата вода има много потенциални ползи за здравето. Освен това, добавянето на лимон към водата ви може да ви помогне да пиете повече през деня и да ви поддържа хидратирани. Поддържането на хидратация е от решаващо значение за доброто здраве, така че водата с лимон е печеливша карта при всички положения.

Публикувано на:

СУПЕР АНТИОКСИДАНТ – 3 ползи за здравето?

Фокус на предишната ни статия беше един супер антиоксидант – АСТАКСАНТИН. Броят на проучванията, проведени за ефективността и ползите за здравето на астаксантина, достига хиляди. Нека да разгледаме някои от най-важните ползи за здравето:

  1. Астаксантинът може естествено да намали оксидативния ви стрес и да подобри имунния ви отговор

Имунната система е много подобна на полицията за вашето тяло. Това е първата ви и може би последната линия на защита срещу вируси, бактерии и други натрапници. Ако имунната ви система не може да реагира навреме, болестите лесно могат да влязат в тялото ви. Така те ще причинят непреодолими щети на вашето здраве.

Ето защо имунният отговор е от първостепенно значение. За съжаление, много неща могат да попречат на нормалния ви имунен отговор. Включително различни заболявания и продължително възпаление.

Оксидативният стрес, причинен от твърде много свободни радикали в тялото, може да има неблагоприятни ефекти върху имунния отговор. Като силен антиоксидант, астаксантинът може естествено да намали оксидативния стрес. Също да гарантира, че имунната ви система функционира в оптимално състояние.

В проучване при хора от 2010 г., екип от изследователи от La Haye Labs, Inc., Университета Инха в Корея проучват 42 здрави жени, използващи астаксантин за период от 8 седмици. Те открили, че тези, които са използвали астаксантин, показват признаци на намалено увреждане на ДНК и подобряване на имунния отговор.

В друго проучване, публикувано през 2015 г., изследователите изследват ефектите на астаксантин върху лимфната функция. Както чрез изследване с епруветки, така и чрез изследване на мишки. Те отбелязват, че наличието на астаксантин насърчава лимфните жлези да произвеждат повече лимфоцити, които след това стимулират имунния отговор.

 

  1. Астаксантинът ви помага да се предпазите от бактериално възпаление

Бактериалното възпаление е отговорно за безброй често срещани заболявания и някои хронични състояния. Те включват:

  • пневмония, форма на респираторни усложнения, причинени от бактериална инфекция в белите дробове
  • трахома, която е бактериална инфекция и възпаление на окото
  • възпалителна болест на червата (IBD), вирусна/бактериална инфекция на храносмилателния тракт, включително устата, хранопровода и червата.
  • ревматично сърдечно заболяване, инфекция на лигавицата на сърцето и клапите

Списъкът продължава и продължава. Всички те се случват, когато оксидативният стрес инхибира или намалява имунния отговор в определена област от тялото ви. Последиците от бактериално възпаление могат да бъдат много сериозни. Някои повтарящи се инфекции също могат да развият резистентност към антибиотици.Ето защо все повече хора се обръщат към астаксантин като естествена и по-безопасна алтернатива.

Противовъзпалителните свойства на астаксантина се дължат на антиоксидантни тенденции. В проучване, публикувано в Journal of Investigative Ophthalmology & Visual Science, изследователите откриха, че астаксантинът е ефективен срещу оксидативния стрес, причинен от азотен оксид.

Именно тези намалени възпалителни свойства, открити в астаксантина, помагат за защитата на белите дробове, очите, стомашната лигавица и сърцето срещу бактериално възпаление.

 

  1. Астаксантинът повишава физическата производителност

Фактът, че този супер антиоксидант придава на сьомгата ярък червеникав цвят, говори много за неговата ефективност, когато става въпрос за повишаване на физическата производителност.

Тежките тренировки и взискателните упражнения като плуване, бягане и вдигане на тежести често водят до натрупване на хормона на стреса кортизол, както и до повишено освобождаване на метаболитни свободни радикали. Това е сигурна рецепта за оксидативен стрес, който може да причини умора и болки в мускулите по време и след упражнението.

Добрата новина е, че имаше множество проучвания за това как астаксантинът може да помогне за повишаване на физическата издръжливост и намаляване на нивата на умора по време и след интензивни упражнения. Предварителните констатации и резултати са похвални.

Първо, няколко проучвания върху лабораторни плъхове и мишки показват, че астаксантинът може да насърчи тялото да използва собствения си резерв от мазнини. Това не само помага за повишаване на издръжливостта ви, но също така намалява риска от увреждане на скелета и мускулите. Последното откритие е потвърдено от друго проучване на мишки, публикувано през 2004 г.

Въпреки че трябва да се направят задълбочени изследвания, за да се установят тези здравни твърдения, няколко проучвания при хора са доста положителни. Вземете например това проучване от 2005 г. Учените откриха, че добавката на астаксантин може да не намали вероятността от нараняване, но може да помогне за повишаване на издръжливостта.

 

Разбира се, има няколко начина, по които можете да намалите умората от упражнения, които могат да се използват в комбинация с астаксантин. Те включват редовна хидратация, достатъчен сън и прием на богати на желязо храни.

 

Обобщение

Астаксантинът (този супер антиоксидант) в момента е един от най-обсъжданите каротеноиди. Това са клас червеникаво-розови пигменти, които се срещат естествено в водораслите и в сьомгата, раците, скаридите, омари и други морски дарове. Това е и това, което придава на перата на фламинго красивото розово оцветяване.

Каротеноидите имат цветна и завладяваща история, като са били изследвани от началото на 1800-те години. Астаксантинът принадлежи към подгрупата на каротеноидите Xanthophylls, като известните каротини като ликопен, алфа-каротин и бета-каротин са другият подклас.

Астаксантинът е мощен антиоксидант, който е основното свойство зад няколкото му ползи за здравето. Това означава, че естествено намалява окисляването, биологичен процес, който помага да се запазят много здравословни проблеми и състояния.

Оксидативният стрес е състояние, което възниква, когато балансът между свободните радикали и антиоксидантите в тялото се насочи към първите. Твърде много радикали са отговорни за много случаи на възпаление в тялото.

Астаксантинът може да помогне за ограничаване на оксидативния стрес в няколко части на тялото, като неутрализира свободните радикали. Това е свещеният граал в начина, по който антиоксидантите помагат за предотвратяване на болести.

Въпреки че трябва да се проведат допълнителни и по-убедителни изследвания, за да се установят твърдо тези ползи и твърдения за здравето, можете да бъдете сигурни, че астаксантинът е добър за вас, тъй като е силен антиоксидант.

За да извлечете пълните ползи за здравето този супер антиоксидант, може да искате да се заредите с храни, богати на антиоксиданта поне два пъти седмично. Като алтернатива можете да приемате добавки с астаксантин.

Публикувано на:

7 ползи за здравето от хранителни добавки с ресвератрол

Ако сте чували, че червеното вино може да помогне за понижаване на холестерола, има вероятност да сте чували за ресвератрол . Това е много разпространеното растително съединение, което се намира в червеното вино. Хранителни добавки с ресвератрол едва от скоро стават по-полулярни сред хората търсещи нови начини да поддържат здравето си в максимална форма.

Но освен че е здравословна част от червеното вино и други храни, ресвератролът сам по себе си има потенциал за укрепване на здравето.

Всъщност добавките с ресвератрол са свързани с много вълнуващи ползи за здравето, включително защита на мозъчната функция и понижаване на кръвното налягане.

Тази статия обяснява какво трябва да знаете за това интересно съединение, включително седем от основните му потенциални ползи за здравето.

Що е то?

Ресвератролът е растително съединение, което действа като много потентен антиоксидант. Най-добрите източници на храна включват червено вино, грозде, някои горски плодове и фъстъци.

Това съединение има тенденция да се концентрира най-вече в ципите и семките на гроздето и горските плодове. Тези части от гроздето се включват във ферментацията на червеното вино, оттук и особено високата му концентрация на ресвератрол.

Въпреки това, голяма част от изследванията на ресвератрол са направени при животни и епруветки, използващи големи количества от съединението.

От ограничените изследвания при хора, повечето са фокусирани върху допълнителни форми на съединението, в концентрации, по-високи от тези, които можете да получите чрез храната.

РЕЗЮМЕ: Ресвератролът е подобно на антиоксидант съединение, което се намира в червеното вино, горските плодове и фъстъците. Голяма част от човешките изследвания са използвали добавки, които съдържат високи нива на веществото.

 

  1. Хранителните добавки с ресвератрол могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане

Поради своите антиоксидантни свойства, ресвератролът може да бъде обещаваща добавка за понижаване на кръвното налягане.

Преглед от 2015 г. заключи, че високите дози могат да помогнат за намаляване на натиска, упражняван върху стените на артериите, когато сърцето бие.

Този тип налягане се нарича систолично кръвно налягане и се появява като горното число в показанията на кръвното налягане.

Систоличното кръвно налягане обикновено се повишава с възрастта, тъй като артериите се втвърдяват. Когато е високо, това е рисков фактор за сърдечни заболявания.

Ресвератролът може да постигне този ефект на понижаване на кръвното налягане, като помага за производството на повече азотен оксид, което кара кръвоносните съдове да се отпуснат.

Въпреки това, авторите на това проучване казват, че са необходими повече изследвания, преди да се направят конкретни препоръки относно най-добрата доза ресвератрол, за да се оптимизират ползите от кръвното налягане.

РЕЗЮМЕ: Добавките с ресвератрол могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане чрез увеличаване на производството на азотен оксид.

 

  1. Има положителен ефект върху мазнините в кръвта

Няколко проучвания при животни предполагат, че добавките с ресвератрол могат да променят кръвните мазнини по здравословен начин.

Проучване от 2016 г. хранеше мишките с диета с високо съдържание на протеини и полиненаситени мазнини и също им дава добавки с ресвератрол.

Изследователите открили, че средните нива на общия холестерол и телесното тегло на мишките са намалели, а техните нива на „добрия“ HDL холестерол са се увеличили.

Изглежда, че ресвератролът влияе върху нивата на холестерола, като намалява ефекта на ензим, който контролира производството на холестерол.

Като антиоксидант, той също може да намали окисляването на “лошия” LDL холестерол. Окислението на LDL допринася за натрупването на плака в стените на артериите.

В едно проучване на участниците е бил даден екстракт от грозде, който е бил подсилен с допълнителен ресвератрол.

След шест месеца лечение техният LDL е намалял с 4,5%, а окисленият им LDL е намалял с 20% в сравнение с участниците, които са приемали необогатен екстракт от грозде или плацебо.

РЕЗЮМЕ: Добавките с ресвератрол могат да бъдат полезни за мазнините в кръвта при животните. Като антиоксидант, те могат също да намалят окисляването на LDL холестерола.

 

  1. Удължава живота на определени животни

Способността на съединението да удължава живота в различни организми се превърна в основна област на изследване.

Има доказателства, че ресвератролът активира определени гени, които предотвратяват заболяванията на стареенето.

Той работи за постигането на това по същия начин като ограничаването на калориите, което е обещаващо за удължаване на живота чрез промяна на начина, по който гените се изразяват.

Въпреки това, не е ясно дали съединението би имало подобен ефект при хората.

Преглед на проучвания, изследващи тази връзка, установи, че ресвератролът удължава живота на 60% от изследваните организми, но ефектът е най-силен при организми, които са по-малко свързани с хората, като червеи и риби.

РЕЗЮМЕ: Добавките с ресвератрол са удължили живота при проучвания върху животни. Въпреки това, не е ясно дали те биха имали подобен ефект при хората.

 

  1. Защитава мозъка

Няколко проучвания предполагат, че пиенето на червено вино може да помогне за забавяне на когнитивния спад, свързан с възрастта.

Това може отчасти да се дължи на антиоксидантната и противовъзпалителна активност на ресвератрол.

Изглежда, че пречи на протеинови фрагменти, наречени бета-амилоиди, които са от решаващо значение за образуването на плаки, които са отличителен белег на болестта на Алцхаймер.

Освен това съединението може да предизвика верига от събития, която предпазва мозъчните клетки от увреждане.

Въпреки че това изследване е интригуващо, учените все още имат въпроси за това колко добре човешкото тяло е в състояние да използва допълнителен ресвератрол, което ограничава незабавното му използване като добавка за защита на мозъка.

 

РЕЗЮМЕ: Мощен антиоксидант и противовъзпалително съединение, ресвератролът показва обещание за защита на мозъчните клетки от увреждане.

  1. Може да повиши инсулиновата чувствителност

Доказано е, че ресвератролът има няколко ползи за диабет, поне в проучвания върху животни.

Тези ползи включват повишаване на инсулиновата чувствителност и предотвратяване на усложнения от диабет.

Едно от обясненията за това как действа ресвератролът е, че може да попречи на определен ензим да превърне глюкозата в сорбитол, захарен алкохол.

Когато твърде много сорбитол се натрупа при хора с диабет, това може да създаде увреждащ клетките оксидативен стрес.

Ето още няколко предимства, които ресвератролът може да има за хората с диабет:

  • Може да предпазва от оксидативен стрес: Антиоксидантното му действие може да помогне за предпазване от оксидативен стрес, който причинява някои от усложненията на диабета.
  • Помага за намаляване на възпалението: Смята се, че ресвератролът намалява възпалението, което е ключов фактор за хронични заболявания, включително диабет.
  • Активира AMPK: Това е протеин, който помага на тялото да метаболизира глюкозата. Активираният AMPK помага за поддържане на ниски нива на кръвната захар.

Ресвератролът може дори да осигури повече ползи за хората с диабет, отколкото тези, които нямат. В едно проучване върху животни червеното вино и ресвератролът всъщност са по-ефективни антиоксиданти при плъхове с диабет, отколкото при плъхове, които не са го имали.

Изследователите казват, че съединението може да се използва за лечение на диабет и неговите усложнения в бъдеще, но са необходими повече изследвания.

РЕЗЮМЕ: Ресвератролът е помогнал на мишките да развият по-добра инсулинова чувствителност и да се борят с усложненията на диабета. В бъдеще хората с диабет също могат да се възползват от терапията с ресвератрол.

 

  1. Може да облекчи болките в ставите

Артритът е често срещано заболяване, което води до болки в ставите и загуба на подвижност.

Добавките на растителна основа се изучават като начин за лечение и предотвратяване на болки в ставите. Когато се приема като добавка, ресвератролът може да помогне за предпазване на хрущяла от влошаване.

Разрушаването на хрущяла може да причини болки в ставите и е един от основните симптоми на артрит.

Едно проучване инжектира ресвератрол в коленните стави на зайци с артрит и установява, че тези зайци претърпяват по-малко увреждане на хрущяла си.

Други изследвания в епруветки и животни предполагат, че съединението има потенциал да намали възпалението и да предотврати увреждане на ставите.

РЕЗЮМЕ: Ресвератролът може да помогне за облекчаване на болките в ставите, като предотвратява разрушаването на хрущяла.

 

  1. Ресвератролът има потенциал да потисне раковите клетки

Ресвератролът е изследван, особено в епруветки, за способността му да предотвратява и лекува рак. Резултатите обаче са смесени.

При проучвания върху животни и епруветки е доказано, че се бори с няколко вида ракови клетки, включително стомашни, дебело черво, кожа, гърда и простата.

Ето как това съединение има потенциала да се бори с раковите клетки:

  • Може да инхибира растежа на раковите клетки: може да попречи на раковите клетки да се репликират и разпространяват.
  • Ресвератролът може да промени генната експресия: Може да промени генната експресия в раковите клетки, за да инхибира техния растеж.
  • Може да има хормонални ефекти: Ресвератролът може да повлияе на начина, по който се експресират определени хормони, което може да предотврати разпространението на хормонално зависими ракови заболявания.

Въпреки това, тъй като досега проучванията са проведени в епруветки и животни, са необходими много повече изследвания, за да се види дали и как това съединение може да се използва за терапия на рак при хора.

РЕЗЮМЕ: Ресвератролът е показал вълнуваща блокираща рака активност в епруветки и проучвания върху животни.

Рискове и опасения по отношение на добавките с ресвератрол

Не са открити големи рискове при проучвания, които са използвали добавки с ресвератрол. Здравите хора ги понасят добре.

Въпреки това, трябва да се отбележи, че няма достатъчно убедителни препоръки за това колко ресвератрол трябва да приема човек, за да получи ползи за здравето.

И има някои предупреждения, особено по отношение на това как ресвератролът може да взаимодейства с други лекарства.

Тъй като е доказано, че високите дози спират съсирването на кръвта в епруветките, е възможно да увеличат кървенето или синини, когато се приемат с лекарства против съсирване, като хепарин или варфарин, или някои болкоуспокояващи.

Ресвератролът също така блокира някои ензими, които помагат за изчистването на определени съединения от тялото. Това означава, че някои лекарства могат да се натрупат до опасни нива. Те включват някои лекарства за кръвно налягане, лекарства за тревожност и имуносупресори.

Ако в момента използвате лекарства, тогава може да искате да се консултирате с лекар, преди да опитате ресвератрол.

И накрая, широко се обсъжда колко ресвератрол всъщност може да използва тялото от добавки и други източници.

Въпреки това, изследователите изучават начини за улесняване на употребата на ресвератрол от тялото.

РЕЗЮМЕ: Докато добавките с ресвератрол вероятно са безопасни за повечето хора, те могат да взаимодействат с определени лекарства и все още няма ясни насоки как да ги използвате ефективно.

ОБОБЩЕНИЕ

Ресвератролът е мощен антиоксидант с много голям потенциал.

Хранителни добавки с ресвератрол са може би следващият голям хит.

Показано е обещаващо по отношение на различни здравословни състояния, включително сърдечни заболявания и артрит. Въпреки това все още липсват ясни указания за дозиране.

Публикувано на:

Мелатонин – потенциални ползи за здравето?

Човешкият живот се подчинява на определен биологичен ритъм, в чиято сложната система на регулиране много важна роля играе мелатонинът. Той има редица потенциални ползи за здравето.

Мелатонин (Н-Ацетил-5-Метокситриптамин) е естествен  хормон, произвеждан от епфизата, която е разположена в основата на мозъка. Спомага за синхронизиране на биоритмите в човешкия организъм. Биоритмите се нарушават , когато организма е под въздействие на стрес , при пресичане на часовите зони при пътуване- т.нар. самолетна болест (jet lag) и при работа на смени.Самолетната болест всъщност е нарушение на вътрешния биологичен часовник при продължителни, най-често презокеански полети. При нея на първо място се нарушава ритъмът на съня, а това води след себе си и до други физиологични разтройства в организма.

Прилагането на мелатонин в комбинация с витамин В6 скъсява времето на заспиване и удължава общото време на съня. Така вътрешния ни биологичен часовник успява да се “настрои” правилно до голям процент се намалява чувството за умора, дезориентация и колебания в настроението.

Произвеждането на хормона млатонин е максимално в ранно детство, забавя се след 20-та година , започва да намалява след 45-тата година и почти напълно изчезва с напредване на възрастта.

Мелатонинът намалява свободните радикали по-добре от други антиоксиданти. Има двойно по-голямо действие в сравнение с витамин Е и пет пъти по-голямо от глутатиона. Тъй като мелатонина е разтворим във вода и в мазнини, може да действа срещу свободните радикали във  всякаква среда и има редица ползи за здравето.

Мелатонинът е открит през 1950г, а за първи път продукти съдържащи го се появяват в Щатите през 1994г. Заради благотворния си ефект върху съня е използван най-често от хора с нарушения в своя биоритъм, в следствие на стрес, преминаване на часови зони и смяна на работни смени.

Мелатонинът е и един от най-мощните антиоксиданти, които действат както на ниво клетъчна мембрана, така и вътре в самата клетка.

МЕЛАТОНИН  PLUS оказва значителна помощ при стресови ситуации,при които нощният сън е трудно осъществим. Подпомага регулирането на биоритмите и освен това притежава мощно антиоксидантно действие.

Предимства на хранителната добавка Мелатонин Plus:

  • Улеснява заспиването и подобрява качеството на съня!
  • Гарантира спокоен и продължителен сън и синхронизира биоритмите!
  • Оказва значителна помощ при стресови ситуации, при които нощният сън е трудно осъществим!
  • Притежава мощно антиоксидантно действие!
  • Укрепва имунната система!
  • Спомага за регенерацията на тъканите и клетките през нощта!
  • Дезактивира свободните радикали , които са голяма заплаха за организма!
  • Подпомага значително регулирането на биоритмите и избягването на смущения дължащи се на часовата разлика при пътувания със самолет!
  • Меките желатинови капсули се резорбират и приемат по-добре от таблетките!
  • Добавеният Витамин B6 , подпомага по естествен път мелатонина и неговото усвояване!

Публикувано на:

Куркуминът – една чудодейна билка!

Куркуминът е основният куркуминоид на популярната индийска подправка куркума. Тя е член на семейството на джинджифила (Zingiberaceae). Другите два куркуминоида са дес-метоксикуркумин и бис-дезметоксикуркумин.

Куркуминоидите са естествени феноли. Ярко жълтият цвят на преработена куркума е вдъхновил много култури да я използват като багрило. Мляната куркума също е основна съставка в кърито на прах.

Куркуминът е активната съставка в билката и има мощни биологични свойства. Аюрведичната медицина препоръчва куркума за различни здравословни състояния, като възпаления, кожни заболявания, храносмилателни и чернодробни проблеми.

Западната медицина е започнала да изучава куркумата като обезболяващо, лечебно средство.Тя привлича вниманието напоследък заради антиоксидантните си свойства. Антиоксидантният ефект на куркумата е толкова силен, че може да подпомогне при проблеми с черния дроб свързани с действието на токсините. Това може да бъде добра новина за хора, които приемат силни лекарства или имат други здравословни проблеми свързани с черния дроб.

Още една причина, поради която бихте могли да обмислите приемането на билката – тя може да повиши глутатиона и да предотврати увреждане на мозъка, причинено от алкохолна консумация.

 

Party Help

Какво представлява Party HELP?

Party HELP е натурална хранителна добавка формулирана от високо ефективни растителни екстракти.
Спомага за намаляване на неприятните ефекти от консумацията на алкохол,стимулирайки по-бързото
елиминиране на токсините от организма.

Благоприятства работата на черния дроб и детоксикацията.

Създаден на база на доказани съставки, комбинация която работи!

 

Публикувано на:

Топ 5 хранителни добавки подпомагащи натурално имунната система

Имунна система – какво всъщност представлява?

Имунната система обхваща разнообразна група клетки, които изпълняват важни функции за повишаване на защитата, на организма.

Изследванията показват, че приема на някои съставки може да подпомогне за регулиране на имунната функция и подобряване на цялостното здраве. Увеличаването приема на тези полезни за здравето съставки е печеливша стратегия за оптимизиране на вашето имунно здраве.

Естествените методи за укрепване на тази жизнено важна система са много търсени в наши дни и не е трудно да разберем защо. Докато светът се подготвя за несигурността на това, което предстои, едно е сигурно: активната работа за поддържане на здрава имунна система е тенденция, която всички бихме били разумни да следваме. Не само за здравето на самите нас, но и за здравето на нашите близки и приятели.

Добре, значи ли това че трябва да приемате всяка хранителна добавка, която твърди, че подобрява имунната система и да пиете теглото си в портокалов сок всяка сутрин? Не точно. Безспорно получаването на здравословна дневна доза витамин С е изпитан и доказан във времето метод за укрепване на имунната система. Но има и други вещества, които можете да приемете, за да дадете на имунната си система допълнително предимство.

Топ 5 хранителни добавки подпомагащи естествено нашата имунна система:

  1. Куркумин

  2. Мелатонин

  3. Омега-3 мастните киселини

  4. Витамин D

  5. Пробиотици

В следващите статии ще разгледаме по-подробно всяка една от горните съставки. 🙂

X
Add to cart