Валериана (Valeriana offcinalis), наричана още дилянка, e многогодишно тревисто растение от семейство Двусемеделни. Листата са бледорозови, плодът наподобява яйцевидно орехче, коренището е дебело и късо, а цветовете са бели и лилави и са събрани в щитовидни съцветия. Периодът на цъфтеж е в началото на пролетта, до средата на лятото. За лечебни цели се използва коренището на билката. Виж повече “Валериана –билката с доказан ефект”
Витамин В6(пиридоксин хидрохлорид) е водоразтворим витамин. Това са витамини, които се разтварят във вода, така че тялото не може да ги съхранява. Останалите количества от витамина напускат тялото чрез урината. Това означава, че имате нужда от редовен прием на тези витамини в диетата си.
Препоръчителната дневна доза (ПДД) за витамините отразява колко от всеки витамин трябва да се приема ежедневно. Колко от всеки витамин е необходим зависи от възрастта и пола на човека. Други важни фактори са бременност и заболявания. Консултирайте се с вашият лекар или фармацевт, което количество е най-добро за вас.
| 0 до 6 месеца: | 0.1 милиграма на ден (мг / ден) |
| 7 до 12 месеца: | 0.3 мг / ден |
| 1 до 3 години: | 0.5 мг / ден |
| 4 до 8 години: | 0.6 мг / ден |
| 9 до 13 години: | 1.0 мг / ден |
| Мъже 14 до 50години: | 1.3 мг / ден |
| Мъже над 50 години: | 1.7 мг / ден |
| Жени 14 до 18 години: | 1.2 мг / ден |
| Жени 19 към 50 годишен: | 1.3 мг / ден |
| Жени над 50 години: | 1,5 мг / ден |
| Жени от всички възрасти | 1.9 мг / ден по време на бременност и 2.0 мг / ден по време на кърмене |
ЛЮБОПИТНО: Алкохолът, кофеинът, противозачатъчните хапчета, консервирането и термичната обработка на храните, радиацията и естрогенът могат да причинят разрушването на пиридоксина или да лимитират усвояемостта му.
Витамин B6 (пиридоксин хидрохлорид, пиридоксал, пиридоксамин) е водоразтворим витамин, необходим за:
С течение на времето, дефицит на витамин B6 може да доведе до:
Последните изследвания показват, че диета с ниско съдържание на витамин В6 увеличава риска от сърдечен удар. От друга страна, прием на твърде много витамин B6, също не е препоръчителен, защото може да доведе до различни мускулни или нервни проблеми. Дневната доза е около 2 мг, но това зависи от много фактори като възраст, пол и др. Консултирайте се с вашият лекар или фармацевт за точното количество витамин В6, което трябва да приемате.
В6 в 100гр – 1.35mg (67% ДН*)
Други семена, богати на витамин B6: сусам и тиквени семена.
В6 в 100гр – 1.12mg (56% ДН*)
Други ядки с високо съдържание на витамин B6: лешници, орехи, фъстъци, макадамия и кашу.
В6 в 100гр – 1.04mg (52% ДН*)
Други риби с високо съдържание на витамин B6 (приготвени): дива сьомга, сьомга, камбала, риба меч, и херинга.
В6 в 100гр – 0.81mg (40% ДН*)
В6 в 100гр – 0.79mg (39% ДН*)
В6 в 100гр – 0.75mg (37% ДН*)
Други сушени плодове с високо съдържание на витамин B6: сушени кайсии и стафиди.
В6 в 100гр – 0.68mg (34% ДН*)
В6 в 100гр – 0.37mg (18% ДН*), за цял банан ( около 120 гр) – 0.43mg (22% ДН*)
В един среден банан се съдържат 105 калории и само 0,39 грама мазнини.
В6 в 100гр – 0.29mg (14% ДН*) , за цяло авокадо (около 136 гр) – 0.39mg (20% ДН*)
В6 в 100гр – 0.24mg (12% ДН*)
В чаша сварен спанак се съдържат само 41 калории и 0.47гр мазнини.
*ДН- Дневна нужда на организма от витамин В6
Витамин В6 (пиридоксин хидрохлорид) е водоразтворим витамин. Водоразтворимите витамини се разтварят във вода, така че тялото не може да ги съхранява. Останалите количества от витамина напускат тялото чрез урината. Това означава, че имате нужда от редовен прием на тези витамини в диетата си.
– Създаде антитела. Антителата са необходими за борбата с много заболявания.
– Поддържката на нормално функциониране на нервната система.
– Синтеза на хемоглобина. Хемоглобинът пренася кислорода в червените кръвни клетки към тъканите. Дефицитът на витамин В6 може да доведе форми на анемия.
– Разграждане на протеините. Колкото повече протеин ядете, толкова повече от този витамин Ви е необходим.
– Поддържане на кръвната захар (глюкоза) в нормални граници.
Препоръчителната дневна доза (ПДД) за витамините отразява колко от всеки витамин трябва да се приема ежедневно. Колко от всеки витамин е необходим зависи от възрастта и пола на човека. Други важни фактори са бременност и заболявания. Попитайте вашия лекар или фармацевт, което количество е най-добро за вас.
Валерианата е една от основните съставки на продукта Дормилек комплекс. Другите компоненти са мелатонин, екстракт от пасифлора и витамин В6. Този продукт комбинира в себе си добре познати съставки, за получаването на една мощна натурална формула.
Дормилек комплекс комбинира добре известни съставки за една пълноценна формула, която е решението при проблеми със заспиването и редовните събуждания през ноща. Също така намалява тревожността и напрежението, предизвикани от ежедневния стрес.
Дормилек комплекс е хранителна добавка на базата на валериана, пасифлора, мелатонин и витамин B6 (пиридоксин хидрохлорид). Благодарение на тази специална комбинация, Дормилек комплекс подпомага естествената нощна почивка, за да може човек да спи добре и да се събуди освежен. Естествените растителни съставки от валериана и пасифлора имат релаксиращ и успокояващ ефект преди сън. Мелатонинът е вещество, което се произвежда от организма и помага за поддържането на добър дневно-нощен ритъм. Витамин B6 е необходим за правилното функциониране на мозъка и подпомага тялото при производството на мелатонин.
