Защо имаме махмурлук?

Махмурлук е съвкупност от неприятни физиологични ефекти, последващи прекомерна консумация на алкохол.

Алкохолът се разгражда от черния дроб. При разграждането на алкохола се  получава отпадъчно вещество, известно като ацеталдехид. То е токсично за организма и се образува от метаболизма на етанола.

Първата стъпка за избягване на махмурлука е подбора на спиртната напитка. Алкохоли, които съдържат по-високи нива на ацеталдехид, включително – уиски, евтини червени вина, плодова ракия и тъмни спиртни напитки. Ако ще се забавлявате качествено е по-добре се придържайте към чистия спирт и доброто качество червено вино.Също си струва да добавим, че колкото е по-качествен избраният алкохол, толкова се разгражда по-добре от черният дроб.

Не че имаме нужда от напомняне, но ключовите признаци на махмурлука често включват дехидратация, раздразнителност, променливост на кръвната захар (глад), умора, гадене и понижен имунитет. Поверчето от нас са ги изпитвали от първа ръка, нали 🙂

Как можем да избегнем симптомите на махмурлук?

Първо, трябва да разберем по-подробно какво се случва с алкохола, когато достигне черния дроб. Има две основни фази на детоксикация на черния дроб, удобно обозначени фаза първа(1) и фаза втора(2).

 

Във фаза първа(1) алкохолът се превръща в по-малко токсично състояние от ензим, известен като цитохром Р450. Постига това чрез поредица от сложни конверсии на ензимни пътища. Този процес образува свободни радикали, които при здрав човек могат да бъдат неутрализирани лесно от антиоксиданти. Ако обаче сме прекалили с количеството алкохол и нашата система е малко по-токсична от предвидената, тази задача е по-трудна за черния дроб.

Втората фаза(2) е, когато чернодробните клетки добавят метаболити към продуктите, произведени по време на фаза 1, за да ги превърнат във водоразтворими съединения, които след това могат безопасно да се отделят от тялото. Тук се превръща ацеталдехидът. По същество алкохолът се разгражда в по-малко токсично състояние, за да може безпроблемно да се екскретира и да не циркулира непрекъснато в кръвния поток.

Какво можем да направим, за да подкрепим естествено черния дроб и да изградим толерантността му?

Най-добрият начин е да се подобрят естествените процеси на детоксикация, протичащи по време на фази 1 и 2. Същевременно да се осигури добра доза силни антиоксиданти. Има някои страхотни билки, които тонизират и укрепват процесите в черния дроб. Има дори някои, които специално поддържат фаза 1 и фаза 2.

100% натурално решение при махмурлук!?

Party HELP

Party HELP благоприятства нормалния процес на детоксикация на черния дроб и повишава естествената способност на тялото да разгражда алкохола. Действащи в синхрон като швейцарски часовник, билките в състава на продукта помагат да сложиш край на махмурлука и да бъдеш себе си!

Какво представляват адаптогените?

Адаптогените са компоненти, съдържащи се в някои раститения, за които се твърди, че помагат на устойчивостта на организма при справяне с физически и емоционални стресове. Твърди се също, че адаптогените имат свойства против стареене.

Адаптогените се използват от стотици години в аюрведичните лечебни практики. Те стават все по-достъпни за използване и в западния свят.

В лабораторни условия адаптогените могат да имат химическо действие. Например да предизвикат производството на хормони или да променят химикалите на стреса. Друг пример, един билков адаптоген се казва, че повишава или понижава нивото на естроген при различни биохимични условия. Привържениците на адаптогените предполагат, че тези химични действия могат да помогнат на цялото тяло (от мозъка до имунната система) да функционира оптимално.

Как се предполага, че адаптогените работят в тялото?

Учените смятат, че адаптогените помагат на организма да преодолее влиянието на физически, химически или биологични стресиращи агенти.

Някои ги препоръчват да:

  • Подобряване на вниманието
  • Увеличете издръжливостта в ситуации, причинени от умора
  • Балансиране нивата на хормоните
  • Поддържане нива на кортизол (хормона на стреса) и други хормони
  • Борба с умората, предизвикана от прекомерен физически или емоционален стрес
  • Борба с въздействието, което стресът има върху когнитивните функции
  • Стимулиране умственото представяне, повлияно от стреса
  • Укрепване на имунната система
  • Повишаване на физическата издръжливост и подобряване на енергийните нива
  • Подобряване функцията на органите, като черния дроб и надбъбречните жлези

Адаптогени и стрес

Адаптогените са вещества, за които се казва, че подобряват реакциите на тялото при стрес. Разбира се, те не оказват влияние върху преживяването на човек при стресови събития. По-скоро те подобряват начина, по който тялото реагира физически на стреса.

Стресът се счита за физиологично състояние, свързано с нервната, ендокринната (хормоните) и имунната система. Той може да се появи от външно събитие, състояние на околната среда или химичен или биологичен агент, който задейства тялото да освободи стресовите хормони, които водят до физиологични промени.

Примери за промени, които се случват поради освобождаването на хормони на стреса, включват повишаване на сърдечната честота и кръвното налягане. Този внезапен поток от хормонални промени се нарича реакция „бий се или избягай“.

Опитът, който може да предизвика реакция „борба или бягство“ в тялото, включва:

  • Фактори на околната среда, като изключително високи или ниски температури
  • Биологични фактори, като заболяване или нараняване
  • Химически агенти, като тютюн, алкохол или наркотици
  • Психични проблеми (като фокусиране върху негативни събития (като загуба на работа или развод) или предполагаеми заплахи)
  • Физически събития, като хронична загуба на сън
  • Ежедневни стресови събития, като шофиране при интензивен трафик

Когато стресът е преобладаващ или продължителен, той може да допринесе за заболяване и дори да намали продължителността на живота. Това се нарича дезадаптивен стрес и се казва, че адаптогените помагат на тялото да преодолее.

Ефективни ли са адаптогените?

Въпреки че има ограничени доказателства от медицински проучвания в подкрепа на твърденията за ефективност на всеки тип адаптоген, започват да се появяват все повече нови изследвания по темата.

Например, едно проучване предполага, че адаптогените „могат да се разглеждат като нова фармакологична категория лекарства против умора, които: предизвикват повишено внимание и издръжливост в ситуации на намалена работоспособност, причинени от умора и / или усещане за слабост, намаляват причинените от стреса увреждания и нарушения, свързани с функцията на стреса. ”

И научен преглед, който изследва предишни изследвания на адаптогена (по-специално с участието на Ashwagandha, Rhodiola и Bacopa), предполага, че тези билки могат потенциално да са от полза за хората по време на хроничен стрес.

Примери за адаптогенни билки

Има много различни адаптогени, за всеки от които се казва, че има свое специфично действие. Примерите за често срещани адаптогени:

  • Корен от астрагал: помага за намаляване на стреса и стареенето чрез защита на теломерите (структури, свързани със стареенето, разположени в края на всяка хромозома)
  • Ашваганда: подпомага на тялото да се справи с ежедневния стрес и като общ тоник
  • Сибирски женшен: осигурява енергия и да помага за преодоляване на изтощението
  • Златен корен(Rhodiola rosea): подпомага за намаляване на тревожността, умората и депресията
  • Кордицепс: специфичен вид гъби, за който се твърди, че се бори със стреса и помага за балансиране на хормоните
  • Рейши: специфичен вид гъби, за който се твърди, че помага на тялото да се адаптира към стреса и насърчава здравословния режим на сън
  • Мака(Maca): подпомага за подобряване на настроението и увеличаване на енергията
  • Бакопа мониери(Bacopa мonnieri): подпомага за защита на мозъка, подобряване на паметта и на други аспекти на когнитивната функция

Потенциални странични ефекти

Всеки вид билкова добавка може да взаимодейства с други добавки, лекарства без рецепта или лекарства с рецепта. Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, преди да приемате адаптогени.

Докато някои адаптогени имат способности за укрепване на здравето, някои могат да предизвикат странични ефекти, особено ако се приемат твърде дълго или в твърде високи дози. Някои хора изпитват стомашно разстройство от приема на определени видове адаптогени, други могат да имат алергични симптоми.

Заключителни думи

Въпреки че може да е безопасно да приемате адаптогени, важно е да не пренебрегвате други естествени мерки за насърчаване на здравето, като здравословно хранене и поддържане на редовни физически упражнения. Използването на други мерки (като медитация и дихателни упражнения) също е важно за намаляване на въздействието на стреса върху тялото. Въпреки че е лесно просто да приемате добавка всеки ден, адаптогените (и други естествени добавки) без промени в начина на живот може да не са достатъчни, за да направят дългосрочна въздействаща промяна.

Имайте предвид, че адаптогените не елиминират стреса от живота на човека, а по-скоро могат да дадат възможност на тялото да използва собствените си способности да се променя и да се адаптира към стреса по начин, който насърчава здравословното стареене. Учените продължават да събират все повече научни доказателства, за да се докажат окончателно твърденията за благотворното въздействие на адаптогените за укрепване на здравето.

Валериана –билката с доказан ефект

Валерианата (Valeriana offcinalis), наричана още дилянка, e многогодишно тревисто растение от семейство Двусемеделни. Периодът на цъфтеж е в началото на пролетта, до средата на лятото. За лечебни цели се използва коренището на билката.

Валерианата действа успокоително при безсъние, като има умерен сънотворен ефект. Растението се използва при нервна възбуда, нервна и психическа преумора, неврози, нервно сърцебиене.

Дилянката има така наречения уравновесяващ ефект – при възбудено състояние на нервната система, билката засилва задръжните процеси в главния мозък, а при умора помага да се мобилизира нервната система. Билката отслабва спазмите на гладката мускулатура и регулира дейността на сърцето. Успокоява остра възбуда в резултат на психически травми.

Помага при хронично нарушение на коронарното кръвообръщение ,хипертония първа степен, успокоява пулса. Билката подсилва действието на анксиолитиците, хипнотиците, морфиномиметиците и алкохола. Това трябва да се вземе под внимание при употребата и.

Любопитен факт: Валерианата се използва като лечебно растение от древни времена, а най-ранни данни има от Древна Гърция и Древен Рим!

X
Add to cart