Приятелят на съня – мелатонин(Н-Ацетил-5-Метокситриптамин) е естествен  хормон, произвеждан от епфизата, която е разположена в основата на мозъка. Спомага за синхронизиране на биоритмите в човешкия организъм. Биоритмите се нарушават , когато организма е под въздействие на стрес , при пресичане на часовите зони при пътуване- т.нар. самолетна болест (jet lag) и при работа на смени.

С напредването на възрастта, намалява производството на мелатонин  и  започват проблеми със съня.Нарушаването на съня води до други физиологични проблеми. Ненормалното функциониране на биологичния часовник сериозно влияе на продължителността на човешкия живот. Доказано е, че мелатонинът намалява умората,помага при дезориентация и смяната на настроението при повечето хора след дълги полети и има силно антиоксидантно действие. Приемането на Мелатонин намалява времето за заспиване и неприятните събуждания през нощта.

Любопитни факти за приятелят на съня:

• Улеснява заспиването и подобрява качеството на съня!
• Стимулира имунната система!
• Мощен антиоксидантен ефект!
• Помага за регенерирането на клетките и тъканите по време на нощта!
• Регулира биологичният часовник по време на дълги полети!
• Деактивира свободните радикали, които са заплаха за човешкото тяло!

Още факти за мелатонина:

• Мелатонинът е открит през 1950г, а за първи път продукти, съдържащи го се появяват в Щатите през 1994г. Заради благотворния си ефект върху съня е използван най-често от хора с нарушения в своя биоритъм, в следствие на стрес, преминаване на часови зони и смяна на работни смени.
• Мелатонинът е и един от най-мощните антиоксиданти, които действат както на ниво клетъчна мембрана, така и вътре в самата клетка.