Криейтфарма ЕООД > Мелатонин
Публикувано на:

КОИ ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ МОГАТ ДА ПОДПОМОГНАТ ДОБРИЯ СЪНЯ?

Имате проблеми със съня, не сте сами. Около една трета от възрастните европейци съобщават за трудности при заспиването. Много неща могат да допринесат за лош сън, като стрес, тревожност и консумация на кофеин. Но знаете ли, че има безвредни хранителни добавки за сън, които могат да помогнат? В следващите редове ще научите за различните добавки за подобряване на качеството на съня ви.

Кои са тези естествени добавки, при проблеми със съня?

Първото нещо, което трябва да разберете, е, че има много различни видове сън. Сънят може да бъде категоризиран като бързо движение на очите (REM) или не-бързо движение на очите (NREM). REM, известен също като сън на сънища, се появява през последните няколко часа от цикъла на съня ви и се характеризира със сънуване. Междувременно NREM се случва веднага след заспиване и се състои от три етапа: лек, среден и дълбок.

Дълбокият сън е, когато тялото ви регенерира клетките, като същевременно възстановява запасите от енергия. Този етап продължава около 90 минути. Леките и средните етапи продължават само около 20 минути, преди да бъдат последвани от кратък REM период, преди да се повторят от самото начало. Вие преминавате през тези четири етапа на всеки 90 минути през цялата нощ, докато се събудите сутрин.

Какви са ползите от добър сън?

Добрият режим на сън може да ви бъде от полза по много начини:

  • укрепва имунната ви система,

  • подобрява паметта и когнитивните функции,

  • позволява поддържане на здравословно тегло (намаляване както на натрупването на мазнини, така и нивата на кръвната захар),

  • помага за регулиране на настроения като тревожност или депресия,

  • намалява възпалението който причинява стареене,

  • увеличава сексуалното желание,

  • насърчава заздравяването след операция или заболяване,

  • намалява риска от диабет и инфаркти чрез подобряване на инсулиновата чувствителност,

  • понижава кръвното налягане,

  • регулира апетита чрез балансиране на хормоните.

Как добавките могат да ви помогнат да получите по-добър сън през нощта?

Вече е известно, че вашата диета влияе върху съня ви. Здравословното балансирано хранене преди лягане ще ви улесни да заспите. Но знаете ли, че някои хранителни добавки за сън могат да помогнат за подобряване на качеството на съня ви? Те включват мелатонин, магнезий и билката пасифлора.

Мелатонинът е хормон, произвеждан от епифизната жлеза в мозъка ви. Той започва да се отделя, при наличието на тъмнина извън дневните часове. Това означава, че приемането на перорален мелатонин преди лягане помага за регулиране на циркадните ритми за по-добър сън. Особено ако пътувате през часови зони. където нивата на светлина се променят драстично. Или работите на нощни смени с минимално излагане на естествена светлина.

Магнезият е основен минерал, необходим за оптимално здраве; участва в повече от 300 различни реакции в нашето тяло, включително мускулни контракции и нервно предаване. Дефицитът на магнезий е свързан с лошо качество на съня, тъй като това хранително вещество помага за отпускане на мускулите и нивата на стрес, за да заспите по-лесно. Някои добри хранителни източници на магнезий включват листни зеленчуци, ядки и семена.

Пасифлората (пасифлора инкарната) е катерлив храст, виреещ в тропическа Америка, от южната част на Съединените щати и Мексико до Бразилия. Традиционно това растение е използвано при раздразнителност, безпокойство, безсъние и нервни разстройства при млади хора. Комисията по Фитотерапия и Растителни субстанции на Германския Федерален Институт по Лекарства и SCOP са потвърдили традиционната употреба. Те са одобрили растението пасифлора за използване при тревожност и безпокойство на нервна основа, случаи на раздразнителност и проблеми при заспиването. В много страни по света използването на листата от пасифлора за успокояване на напрегнати нерви и проблеми със заспиването е документирано преди повече от 200 г.

Как да разбера дали добавката е подходяща за мен?

Най-добрият начин да разберете дали добавката за сън е подходяща за вас е да говорите с вашия медицински специалист. Те могат да ви помогнат да оцените ситуацията и да препоръчате въз основа на вашите специфични нужди. Възможно е да има ситуации, в които не се препоръчва приемането на добавка за сън. Като например борба с основно психично състояние, като тревожност или депресия. В тези случаи лечението на основната причина може да бъде по-полезно, отколкото просто да приемате хапче всяка вечер, за да заспите по-бързо.

Много е важно е да си набавяте достатъчно количество сън. В горните редове обсъдихме ползите от добрата нощна почивка, как можете да разберете дали не спите достатъчно и как хранителните добавки могат да помогнат при проблеми със съня.

А ако искате да научите повече за мелатонин и пасифлора, може да разгледате нашите продукти Мелатонин Plus и Пасифлора Relax.

пасифлора relax мелатонин plus

Публикувано на:

Мелатонин – потенциални ползи за здравето?

Човешкият живот се подчинява на определен биологичен ритъм, в чиято сложната система на регулиране много важна роля играе мелатонинът. Той има редица потенциални ползи за здравето.

Мелатонин (Н-Ацетил-5-Метокситриптамин) е естествен  хормон, произвеждан от епфизата, която е разположена в основата на мозъка. Спомага за синхронизиране на биоритмите в човешкия организъм. Биоритмите се нарушават , когато организма е под въздействие на стрес , при пресичане на часовите зони при пътуване- т.нар. самолетна болест (jet lag) и при работа на смени.Самолетната болест всъщност е нарушение на вътрешния биологичен часовник при продължителни, най-често презокеански полети. При нея на първо място се нарушава ритъмът на съня, а това води след себе си и до други физиологични разтройства в организма.

Прилагането на мелатонин в комбинация с витамин В6 скъсява времето на заспиване и удължава общото време на съня. Така вътрешния ни биологичен часовник успява да се “настрои” правилно до голям процент се намалява чувството за умора, дезориентация и колебания в настроението.

Произвеждането на хормона млатонин е максимално в ранно детство, забавя се след 20-та година , започва да намалява след 45-тата година и почти напълно изчезва с напредване на възрастта.

Мелатонинът намалява свободните радикали по-добре от други антиоксиданти. Има двойно по-голямо действие в сравнение с витамин Е и пет пъти по-голямо от глутатиона. Тъй като мелатонина е разтворим във вода и в мазнини, може да действа срещу свободните радикали във  всякаква среда и има редица ползи за здравето.

Мелатонинът е открит през 1950г, а за първи път продукти съдържащи го се появяват в Щатите през 1994г. Заради благотворния си ефект върху съня е използван най-често от хора с нарушения в своя биоритъм, в следствие на стрес, преминаване на часови зони и смяна на работни смени.

Мелатонинът е и един от най-мощните антиоксиданти, които действат както на ниво клетъчна мембрана, така и вътре в самата клетка.

МЕЛАТОНИН  PLUS оказва значителна помощ при стресови ситуации,при които нощният сън е трудно осъществим. Подпомага регулирането на биоритмите и освен това притежава мощно антиоксидантно действие.

Предимства на хранителната добавка Мелатонин Plus:

  • Улеснява заспиването и подобрява качеството на съня!
  • Гарантира спокоен и продължителен сън и синхронизира биоритмите!
  • Оказва значителна помощ при стресови ситуации, при които нощният сън е трудно осъществим!
  • Притежава мощно антиоксидантно действие!
  • Укрепва имунната система!
  • Спомага за регенерацията на тъканите и клетките през нощта!
  • Дезактивира свободните радикали , които са голяма заплаха за организма!
  • Подпомага значително регулирането на биоритмите и избягването на смущения дължащи се на часовата разлика при пътувания със самолет!
  • Меките желатинови капсули се резорбират и приемат по-добре от таблетките!
  • Добавеният Витамин B6 , подпомага по естествен път мелатонина и неговото усвояване!

Публикувано на:

Мелатонин Plus – какви са потенциалните ползи?

Човешкият живот се подчинява на определен биологичен ритъм, в чиято сложната система на регулиране много важна роля играе мелатонинът.

Мелатонин (Н-Ацетил-5-Метокситриптамин) е естествен  хормон, произвеждан от епфизата, която е разположена в основата на мозъка. Спомага за синхронизиране на биоритмите в човешкия организъм. Биоритмите се нарушават , когато организма е под въздействие на стрес , при пресичане на часовите зони при пътуване- т.нар. самолетна болест (jet lag) и при работа на смени.Самолетната болест всъщност е нарушение на вътрешния биологичен часовник при продължителни, най-често презокеански полети. При нея на първо място се нарушава ритъмът на съня, а това води след себе си и до други физиологични разтройства в организма. Прилагането на мелатонин в комбинация с витамин В6 скъсява времето на заспиване и удължава общото време на съня. Така вътрешния ни биологичен часовник успява да се “настрои” правилно до голям процент се намалява чувството за умора, дезориентация и колебания в настроението.

Произвеждането на хормона млатонин е максимално в ранно детство, забавя се след 20-та година , започва да намалява след 45-тата година и почти напълно изчезва с напредване на възрастта.

Мелатонинът намалява свободните радикали по-добре от други антиоксиданти. Има двойно по-голямо действие в сравнение с витамин Е и пет пъти по-голямо от глутатиона. Тъй като мелатонина е разтворим във вода и в мазнини, може да действа срещу свободните радикали във  всякаква среда.

Мелатонинът е открит през 1950г. За първи път продукти съдържащи го се появяват в Щатите през 1994г. Заради благотворния си ефект върху съня е използван най-често от хора с нарушения в своя биоритъм, в следствие на стрес, преминаване на часови зони и смяна на работни смени.

Мелатонинът е и един от най-мощните антиоксиданти, които действат както на ниво клетъчна мембрана, така и вътре в самата клетка.

 

Мелатонин Plus

МЕЛАТОНИН  PLUS оказва значителна помощ при стресови ситуации,при които нощният сън е трудно осъществим. Подпомага регулирането на биоритмите и освен това притежава мощно антиоксидантно действие.

Предимства на хранителната добавка Мелатонин Plus:

 

  • Улеснява заспиването и подобрява качеството на съня!
  • Гарантира спокоен и продължителен сън и синхронизира биоритмите!
  • Оказва значителна помощ при стресови ситуации, при които нощният сън е трудно осъществим!
  • Притежава мощно антиоксидантно действие!
  • Укрепва имунната система!
  • Спомага за регенерацията на тъканите и клетките през нощта!
  • Дезактивира свободните радикали , които са голяма заплаха за организма!
  • Подпомага значително регулирането на биоритмите и избягването на смущения дължащи се на часовата разлика при пътувания със самолет!
  • Меките желатинови капсули се резорбират и приемат по-добре от таблетките!
  • Добавеният Витамин B6 , подпомага по естествен път мелатонина и неговото усвояване!

 

АКО ВЕЧЕР ЗАСПИВАТЕ ТРУДНО ,СПИТЕ НЕСПОКОЙНО И СТРАДАТЕ ОТ СМУЩЕНИЯ В СЪНЯ , А СУТРИН СТАВАТЕ УМОРЕНИ, ЗНАЧИ НЕ ВИ ДОСТИГА МЕЛАТОНИН!

ТОЙ ДЕЙСТВА АДАПТИРАЩО НА ОРГАНИЗМА ПРИ СМЯНА НА ЦИКЛИТЕ СЪН/БОДЪРСТВАНЕ И ТАКА ИГРАЕ ГЛАВНА РОЛЯ КАТО ВЕЩЕСТВО НА КОЕТО ДЪЛЖИМ СПОКОЕН СЪН И ДОБРО САМОЧУВСТВИЕ!

Публикувано на:

Валериана –билката с доказан ефект

Валериана (Valeriana offcinalis), наричана още дилянка, e многогодишно тревисто растение от семейство Двусемеделни. Листата са бледорозови, плодът наподобява яйцевидно орехче, коренището е дебело и късо, а цветовете са бели и лилави и са събрани в щитовидни съцветия. Периодът на цъфтеж е в началото на пролетта, до средата на лятото. За лечебни цели се използва коренището на билката. Виж повече „Валериана –билката с доказан ефект“

Публикувано на:

Мелатонинът може да бъде потенциално средство при лечение на Ковид?

Според проучване мелатонинът – може да бъде потенциално ефективна възможност за лечение на Ковид. Той  е хормон, който се освобождава предимно от епифизната жлеза, която регулира цикъла сън-будност. Мелатонинът, присъства в организмите на всички живи същества от водораслите до човека в нива, променящи се в ежедневен цикъл. При висшите животни мелатонинът се произвежда от пинеалоцитите в епифизата (разположена в мозъка), а също и от ретината и стомашно-чревния тракт. Той се синтезира естествено от аминокиселината триптофан (чрез синтез на серотонин) от ензима 5-хидроксиндол-O-метилтрансфераза.

 

 

Изследването, публикувано в списанието PLOS Biology, използва платформа работеща с изкуствен интелект. По този начин се търсят възможни лекарства, които могат да бъдат приложени за лечение на Covid-19.

Проучването и данните за изследване са събрани от пациенти на Covid-19 отделение в клиника, в американският щат Кливланд. Анализа предполага, че употребата на мелатонин може да намали вероятността да получите положителен тест за вируса с 30%.

За проучването изследователите разглеждат също възрастта на пациентите, расата, историята на тютюнопушене и различни съпътстващи заболявания.

Бележка за внимание

Водещият автор на изследването е Feixiong Cheng, част от персонала на клиниката в Кливланд. Той казва: „Много е важно да се отбележи, че тези открития не предполагат, че хората трябва да започнат да приемат мелатонин безразборно. Също така не е разумно да го използват за самолечение и без да се консултират с лекаря си.“

„Мащабните наблюдателни проучвания и рандомизираните контролирани проучвания са от решаващо значение за потвърждаване на клиничната полза от мелатонин за пациенти с Covid-19. Ние сме развълнувани от потенциалните взаимовръзки, изложени в това проучване, и възможността да ги изследваме допълнително“, казва Ченг.

 

Изследователите са открили 34 лекарства. Те могат да бъдат преназначени за лечение на състояния като автоимунни, белодробни и неврологични заболявания, също свързани със симптомите на Ковид-19.

Публикувано на:

Топ 5 хранителни добавки подпомагащи натурално имунната система

Имунна система – какво всъщност представлява?

Имунната система обхваща разнообразна група клетки, които изпълняват важни функции за повишаване на защитата, на организма.

Изследванията показват, че приема на някои съставки може да подпомогне за регулиране на имунната функция и подобряване на цялостното здраве. Увеличаването приема на тези полезни за здравето съставки е печеливша стратегия за оптимизиране на вашето имунно здраве.

Естествените методи за укрепване на тази жизнено важна система са много търсени в наши дни и не е трудно да разберем защо. Докато светът се подготвя за несигурността на това, което предстои, едно е сигурно: активната работа за поддържане на здрава имунна система е тенденция, която всички бихме били разумни да следваме. Не само за здравето на самите нас, но и за здравето на нашите близки и приятели.

Добре, значи ли това че трябва да приемате всяка хранителна добавка, която твърди, че подобрява имунната система и да пиете теглото си в портокалов сок всяка сутрин? Не точно. Безспорно получаването на здравословна дневна доза витамин С е изпитан и доказан във времето метод за укрепване на имунната система. Но има и други вещества, които можете да приемете, за да дадете на имунната си система допълнително предимство.

Топ 5 хранителни добавки подпомагащи естествено нашата имунна система:

  1. Куркумин

  2. Мелатонин

  3. Омега-3 мастните киселини

  4. Витамин D

  5. Пробиотици

В следващите статии ще разгледаме по-подробно всяка една от горните съставки. 🙂

X
Add to cart