Криейтфарма ЕООД > Party HELP
Публикувано на:

7 факта и мита за махмурлука

Единственият сигурен начин да предотвратите махмурлука е да избягвате алкохола. Но ако искате да пиете, има стъпки, които можете да предприемете, за да се почувствате по-добре на следващата сутрин.

Мислите, че сте един от късметлиите, които „никога не изпитват махмурлук“? Може да помислите отново. По всяка вероятност повечето хора, които твърдят, че са имунизирани срещу симптоми след купон, като главоболие, гадене, стомашни болки и повръщане, вероятно просто не пият достатъчно, за да почувстват махмурлук на следващия ден.

Това доказва идеята, че умереното пиене – или пълното въздържане – е най-добрият начин да избегнете махмурлука. Всъщност, според Националния институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм (NIAAA), няма доказан начин за лечение на махмурлук; просто отнема време на тялото да се възстанови.

И все пак, това не попречи на изследователите и ежедневните употребяващи да се опитват да се научат как да намалят ефекта от нощта на прекалено много пиене. Шонеси Бишоп-Стол, автор на Hungover: The Morning After и One Man’s Quest for the Cure, прекара повече от 10 години в проучване на начини за предотвратяване на последствията от прекаляването с алкохол и ги изпробва сам.

Ето какво има да каже науката за това, което може да помогне за облекчаване на тежестта на махмурлука – и какво определено няма да работи, независимо каква е склонността ви към махмурлук.

Факт 1: Растителни екстракти могат да облекчат симптомите на махмурлука.

Имахте ли малко прекалено много за пиене? Има една измислица, която може да искате да добавите към плана си след партито. Проучване, публикувано през април 2020 г. в списанието BMJ Nutrition, Prevention and Health, установи, че хората, които са приемали комбинация от растителни екстракти като ашваганда,куркумин,бял трън и джинджифил, съобщават за по-малко тежки главоболия и гадене при махмурлук. Отколкото тези, които приемат плацебо или добавки с хранителни вещества като магнезий и калий.

Факт 2: По-тъмните напитки могат да влошат махмурлука.

В сравнение с по-леките спиртни напитки, като водка, по-тъмният алкохол съдържа повече съединения, наречени конгенери. Те се произвеждат по време на процеса на ферментация и могат да влошат тежестта на махмурлука. Това е според изследване, публикувано през ноември 2013 г. в списанието Current Drug Abuse Reviews. Авторите на изследването отбелязват, че съдържанието на конгенери може да варира от спирт до спирт. Бърбънът има тенденция да съдържа значително по-високи количества.

Факт 3: Може да усвоите газираните напитки по-бързо от негазираните.

Празнувате с мехурчета? Може да искате да отпиете това шампанско бавно – и в умерени количества. Две малки проучвания, публикувани през юли 2003 г. и октомври 2007 г., установиха, че карбонизацията може да увеличи скоростта на усвояване на алкохол. Този прост факт може да накара някои хора да усетят по-бързо неприятните ефекти на алкохола.

Факт 4: Витамин В3,Д,С и цинк могат да помогнат при махмурлук.

Когато става въпрос за добавки, за които е доказано, че са ефективни при подпомагане на махмурлука, витамините В3,Д,С и цинкът оглавяват списъка. Малко проучване, публикувано през август 2019 г. в Journal of Clinical Medicine, установи, че никотиновата киселина (витамин В3),витамин С и Д и цинкът значително намаляват тежестта на махмурлука при 23 здрави пиячи.

Факт 5: Напитките с диетична сода може да ви накарат да се напиете по-бързо.

Може да искате да преосмислите тази диетична сода и ром и вместо това да изберете обикновена кола. Това е така, защото едно малко проучване, публикувано през април 2013 г. в списанието Alcoholism: Clinical and Experimental Research, установи, че хората, които изпиват водка, смесена с изкуствено подсладена безалкохолна напитка, регистрират по-високи нива на алкохол в кръвта. Отколкото тези, които пият същия коктейл със захарно подсладена сода. Теорията е, че тъй като тялото третира захарта като храна, пиенето на диетична напитка е подобно на пиенето на празен стомах.

Мит 1: Можете да вземете болкоуспокояващо преди лягане, за да предотвратите махмурлука.

Това не само ще бъде неефективно за предотвратяване на махмурлук, но може да бъде и вредно. Според NIAAA приемането на ацетаминофен с алкохол може да причини увреждане на черния дроб. Ако трябва да вземете нещо за главоболие при махмурлук, можете да опитате аспирин или ибупрофен. Но имайте предвид, че те могат да увеличат количеството киселина в стомаха ви и да раздразнят лигавицата. Просто не го правете редовна практика и не го приемайте превантивно.

Мит 2: Изпиването на спортна напитка преди лягане може да предотврати махмурлука.

“Някои хора вярват, че пиенето на спортна напитка с електролити преди лягане може да предотврати махмурлука”, казва Бишоп-Стал. NIAAA казва, че има малко доказателства, че това е ефективно.

Електролитите – натрий, калций, калий, хлорид, фосфат, магнезий – са минерали в кръвта, урината, тъканите и други телесни течности, които имат електрически заряд. Те помагат за придвижването на хранителните вещества в клетките и изхвърлянето им и гарантират, че нервите, мускулите, сърцето и мозъкът работят правилно. Дехидратацията, която може да се случи, когато пиете алкохол, може да извади нивата на електролитите.

Противно на общоприетото схващане, че пиенето на електролити може да помогне за намаляване на тежестта на махмурлука. Изследванията все повече показват, че това не е така. Статията за хранене, превенция и здраве на BMJ установи, че пиенето на добавка от витамини и минерали, включително магнезий и калий, не е ефективно за подобряване на симптомите на махмурлук при хората.

 

 

Публикувано на:

Белият трън – 5 невероятни предимства на билката

 

Белият трън или по-известен като „млечен бодил“ е билка, произхождаща от средиземноморските страни.Използва се през последните 2000 години. Най-честата полза, която белият трън предоставя, е свързана с чернодробното здраве. Той увеличава производството на жлъчка и следователно облекчава запека при хора, които са уязвими към него.

Много проучвания също показват, че бял трън помага да се намалят нивата на холестерол в организма, като по този начин се подобрява функционирането на сърцето. Подобно на повечето билки, ползите от бял трън могат да бъдат наблюдавани само след няколко месеца редовно консумиране.

Интересно е да се знае, че освен че осигурява много ползи за здравето, бял трън е и естетически приятен за гледане. Нейното необичайно високо растение, приблизително 2 метра, е придружено с лилави цветни цветя. Това прави и билката лесно разпознаваема. Растението получава името си от млечнобяла течност, която се намира в листата му при смачкване. Семената и листата от бял трън могат да се консумират като екстракт, чай или под формата на прах. Семената също могат да се консумират сурови.

Ето 5 причини да направите тази билка част от вашият здравословен режим.

1. Антиоксидант: експертите по аюрведа предполагат, че белия трън действа като антиоксидант. Трябва да се консумира през устата и яденето му помага за подхранване и подмладяване на мъртвите клетки.

2. Улеснява махмурлука: Изследванията също така показват, че за смекчаване ефектите от махмурлука е добре да се консумира бял трън. Под формата на хранителна добавка или чай. Билката ще помогне да се хидратирате и да изхвърлите всички токсини.

3. Подобрява кожата: Като антиоксидант, белият трън е прекрасен за кожата. Той осигурява естествен блясък и прави кожата да изглежда по-здрава. Той има способността да попълва мъртвите клетки и следователно добавя сияние. Като се бори със свободните радикали в организма и подобрява храносмилането, помага за изчистването на кожата.

4. Укрепва имунитета: Известно е, че редовното приемане на магарешки бодил подобрява вашия имунитет и тялото става по-способно да се бори с инфекции и заболявания. Със силна имунна система тялото може да се възстанови с по-бързи темпове.

5. Улеснява храносмилането: Поради неправилни хранителни навици често възникват стомашни проблеми като газове, подуване на корема и лошо храносмилане. Семената и листата на тази естествена билка могат да се консумират на гладно преди хранене за най-добри резултати. Известно е, че белият трън извежда токсините от тялото ви.

Публикувано на:

Защо имаме махмурлук?

Махмурлук е съвкупност от неприятни физиологични ефекти, последващи прекомерна консумация на алкохол.

Алкохолът се разгражда от черния дроб. При разграждането на алкохола се  получава отпадъчно вещество, известно като ацеталдехид. То е токсично за организма и се образува от метаболизма на етанола.

Първата стъпка за избягване на махмурлука е подбора на спиртната напитка. Алкохоли, които съдържат по-високи нива на ацеталдехид, включително – уиски, евтини червени вина, плодова ракия и тъмни спиртни напитки. Ако ще се забавлявате качествено е по-добре се придържайте към чистия спирт и доброто качество червено вино.Също си струва да добавим, че колкото е по-качествен избраният алкохол, толкова се разгражда по-добре от черният дроб.

Не че имаме нужда от напомняне, но ключовите признаци на махмурлука често включват дехидратация, раздразнителност, променливост на кръвната захар (глад), умора, гадене и понижен имунитет. Поверчето от нас са ги изпитвали от първа ръка, нали 🙂

Как можем да избегнем симптомите на махмурлук?

Първо, трябва да разберем по-подробно какво се случва с алкохола, когато достигне черния дроб. Има две основни фази на детоксикация на черния дроб, удобно обозначени фаза първа(1) и фаза втора(2).

 

Във фаза първа(1) алкохолът се превръща в по-малко токсично състояние от ензим, известен като цитохром Р450. Постига това чрез поредица от сложни конверсии на ензимни пътища. Този процес образува свободни радикали, които при здрав човек могат да бъдат неутрализирани лесно от антиоксиданти. Ако обаче сме прекалили с количеството алкохол и нашата система е малко по-токсична от предвидената, тази задача е по-трудна за черния дроб.

Втората фаза(2) е, когато чернодробните клетки добавят метаболити към продуктите, произведени по време на фаза 1, за да ги превърнат във водоразтворими съединения, които след това могат безопасно да се отделят от тялото. Тук се превръща ацеталдехидът. По същество алкохолът се разгражда в по-малко токсично състояние, за да може безпроблемно да се екскретира и да не циркулира непрекъснато в кръвния поток.

Какво можем да направим, за да подкрепим естествено черния дроб и да изградим толерантността му?

Най-добрият начин е да се подобрят естествените процеси на детоксикация, протичащи по време на фази 1 и 2. Същевременно да се осигури добра доза силни антиоксиданти. Има някои страхотни билки, които тонизират и укрепват процесите в черния дроб. Има дори някои, които специално поддържат фаза 1 и фаза 2.

100% натурално решение при махмурлук!?

Party HELP

Party HELP благоприятства нормалния процес на детоксикация на черния дроб и повишава естествената способност на тялото да разгражда алкохола. Действащи в синхрон като швейцарски часовник, билките в състава на продукта помагат да сложиш край на махмурлука и да бъдеш себе си!

X
Add to cart