Най-подходящата комбинация за силен имунитет!

Коя е най-подходящата комбинация за силен имунитет?

Имунната система е сложна система от специализирани клетки и биологични реакции, интегрирани в цялото тяло. От храносмилането в червата до мозъчната функция и навсякъде между тях. Има много очарователни аспекти на имунната система, които учените все още изследват. Съществуват обаче и множество доказани изследвания, които могат да бъдат от полза за всички. За да бъде просто, ние се фокусирахме върху доказани витамини и минерали, които подпомагат работата на имунната ви система. Тази комбинация доказала своите неоспорими качества в подкрепа на нашето здраве е Vitamin D3 combo Zn+Se+Mg.

Vitamin D3 combo Zn+Se+Mg

 

Имунна защита, мощна смес от витамин D3, магнезий, цинк и селен с удължено освобождаване. Поддържа цялостното здраве и благосъстояние, използвайки жизненоважни витамини, минерали и антиоксиданти.

Да останеш здрав е от основно значение за това да бъдеш щастлив и продуктивен човек. Продуктът е комбинация за силен имунитет, която може да помогне за подобряване на здравословното ви състояние и укрепване на цялостното здраве. Приемайки Vitamin D3 combo Zn+Se+Mg Вие набавяте на тялото си витамини, от които се нуждае вашата имунна ситема, които трудно се добавят само със здравословна диета.

Винаги помнете, че балансираната диета, умерена спортна активност, адекватно количество сън и Vitamin D3 combo Zn+Se+Mg са от ключово значение за поддържането на общото здраве и самочувствие.

Укрепване на имунната система по естествен начин? Как?

Полезни начини за укрепване на имунната система и борба с болестите

Как можете да подобрите имунната си система?

Като цяло вашата имунна система върши забележителна работа, като ви защитава срещу болестотворните микроорганизми. Но понякога се проваля и микробът нахлува успешно и ви разболява.

Възможно ли е да се намесите в този процес и да засилите имунната си система? Ами ако подобрите диетата си? Направете други промени в начина на живот с надеждата да предизвикате почти перфектен имунен отговор?

На всички тези въпроси отговорът е Vitamin D3 combo Zn+Se+Mg.

 

  • Селенът (Se) играе важна роля за здравето на вашата имунна система. Този антиоксидант помага за намаляване на оксидативния стрес в тялото ви, което намалява възпалението и повишава имунитета. Проучванията показват, че повишените нива на селен в кръвта са свързани с повишен имунен отговор. Дефицитът на селен може да причини много промени в човешката имунна система, най-важната от които е потискане на имунния отговор към бактериална или вирусна инфекция. Недостигът на селен води до количествено и функционално нарушаване на лимфоцитите и други клетки на имунната система. Изследванията, проведени през последните години, потвърдиха, че прилагането на подходящи дози селен, които се съдържат в Vitamin D3 combo Zn+Se+Mg стимулира защитната реакция на организма.
  • Mагнезият (Mg) Физическите упражнения могат да изчерпят магнезия, което заедно с пределния прием на магнезий в храната може да наруши метаболизма на енергия, мускулната функция, усвояването на кислород и електролитния баланс. Следователно способността за извършване на физическа работа може да бъде нарушена. Въпреки че нарушението обикновено е доста преходно, може да е достатъчно, за да се позволи клиничен епизод на инфекция, особено инфекции на горните дихателни пътища. Съобщава се обаче, че редовното и умерено упражнение подобрява способността на имунната система да предпазва гостоприемника от инфекция. Магнезият също има силна връзка с имунната система както при неспецифични, така и при специфични имунни отговори и е доказано, че дефицитът на магнезий е свързан с нарушена клетъчна и хуморална имунна функция. Въпреки че при спортисти дефицитът на магнезий не е изследван по отношение на промени в имунната система, съществува вероятност дефицитът на магнезий да допринесе за имунологичните промени, наблюдавани след тежки физически упражнения.
  • Затова  разработихме Vitamin D3 combo Zn+Se+Mg! 
  • За да се радвате на добро здраве и силна имунна система!
  • Укрепване на имунната система е възможно и постижимо с помоща на Vitamin D3 combo Zn+Se+Mg!

Укрепване на имунната система по естествен начин

Витамин D3 и магнезий – какви са ползите?

Витамин D3 и магнезий приети заедно

Магнезият играе ключова роля за определяне на това колко витамин D3 могат да произведат телата ни. Предполага се, че хората, чийто прием на магнезий е висок, е по-малко вероятно да имат недостатъчност на витамин D3, отколкото хората, чиито нива на магнезий са ниски.

Учените твърдят също така, че добавките с магнезий повишават нивата на витамин D3 при хора с дефицит на витамина. Но причиняват намаляване при хората, чийто прием е висок. Твърде много витамин D3 може да повиши нивата на калций, което от своя страна може да доведе до определени здравословни усложнения.

Имате ли нужда от магнезий, за да усвоите витамин D3?

Както всеки витамин или минерал, витамин D не може да работи, без първо да се превърне във форма, която тялото ви може да усвои. Нивото, до което може да се усвои витамин или минерал, е известно като неговата „бионаличност“.

Бионаличността на витамин D3 зависи от магнезия. Ензимите (в черния дроб и бъбреците), които позволяват метаболизма на витамин D3 – превръщайки го в неговата активна форма, калцитриол – не могат да работят без достатъчно количество магнезий, за да се използва.

Неконвертиран, витамин D3 всъщност може да увеличи нивата на калций, вместо да ги регулира както трябва. А превишаването на препоръчителната хранителна доза калций може да стимулира хормоните ви да изтеглят минерала от костите ви – където е необходимо – и да го отлагат в меките тъкани като артериите.

 

Мога ли да приемам магнезий с други минерали и витамини?

Да. Витамините и минералите работят в комбинация и разчитат един на друг, за да бъдат напълно ефективни.

Приемането на магнезий помага на тялото ви да усвоява и използва минерали като калций, фосфор и калий и витамини като витамин D3.

Ако приемате добавки с витамин D3, те няма да работят правилно за укрепване на костите ви, освен ако концентрациите на бор, магнезий и цинк и витамини К и А са на правилните нива.

Ползи за здравето от магнезий и витамин D3

Магнезий е един от няколкото основни минерала, от които тялото ви се нуждае, за да остане здраво и да функционира както трябва. Той ви е от полза по цял набор от начини, като:

  • облекчаване на мускулното напрежение и мускулни спазми
  • намаляване на умората
  • позволява ви да се отпуснете преди лягане, подобрявайки качеството на съня си
  • подпомагане на възстановяването на мускулната тъкан след тренировка и спорт
  • прави ви по-гъвкави
  • възстановяване на кожата, като я оставя еластична

Магнезият също подобрява здравето на ставите ви, като увеличава плътността на костите ви, като ги прави по-здрави. Не само това, но допринася за вашия метаболизъм, функционирането на вашата нервна система и синтеза на протеини в тялото ви.

Ако имате дефицит на магнезий (когато нивата на магнезий в тялото ви са твърде ниски), това може да ви накара да:

  • спите лошо
  • чувствате се уморени
  • изпитвате сърцебиене

Защо витамин D3 е полезен за вашето тяло?

Витамин D3 има редица важни функции – например:

  • подобрява абсорбцията на калций в тялото ви (нивата на калций влияят върху начина, по който усвоявате магнезия)
  • дава възможност на имунната ви система да функционира правилно, като ви предпазва от заболявания като обикновена настинка
  • регулира кръвното налягане
  • подпомага растежа и развитието на костите и зъбите
  • помага да поддържаме мускулите здрави

Често се нарича „слънчев витамин“, тъй като тялото ви го произвежда по естествен път, когато е пряко изложено на слънчева светлина. Вашите нива на витамин D3 също зависят от храните, които ядете, и от всички хранителни добавки, които приемате.

Вашият прием на витамин D3 и магнезий 

Ако ежедневната ви диета е разнообразна и балансирана – съставена от богати на магнезий храни като спанак, ядки, боб и пълнозърнести храни – вероятно получавате много от необходимия магнезий.

Хранителните източници обаче не винаги осигуряват пълното препоръчително дневно количество, така че може да се наложи да подкрепите приема на магнезий с хранителни добавки.

С витамин D3 е различно. Получавате голяма част от витамин D3 от пряко излагане на слънчева светлина, което всъщност не е проблем през пролетните и летните месеци. През есента и зимата обаче е трудно да получите достатъчно количество витамин чрез излагане на слънце, така че приемането на добавки е от решаващо значение.

Въпреки че може да получите малко витамин D3 чрез вашата диета – в храни като мазна риба (напр. Прясна риба тон и скумрия), яйчен жълтък, мляко и обогатени храни като маргарини и зърнени закуски. Само този прием от храната не е достатъчна, за да запазите прием на здравословни нива.

Колко магнезий трябва да приемате? Трябва ли да го приемате всеки ден?

Възрастните (на възраст 19–64 години) трябва да приемат не повече от 300 mg (мъже) или 270 mg (жени) магнезий на ден. Препоръчителните дози за деца са много по-ниски и зависят от възрастта-може да прочетете повече тук.

Колко витамин D3 трябва да приемате?

Препоръчва се възрастните да приемат поне 10 микрограма (mcg) витамин D3 всеки ден, особено през есента и зимата. Деца под петгодишна възраст трябва да приемат еднакво количество през цялата година.

Бебетата на възраст под една година трябва да имат дневна добавка от 8,5–10 mcg, освен ако не консумират повече от 500 ml адаптирано мляко (което е обогатено с витамин D3) всеки ден. Добавките трябва да се прилагат скоро след раждането, тъй като в нормалната диета няма достатъчно естествен витамин D3, нито бебетата са изложени на достатъчно слънчева светлина, за да произвеждат витамина по естествен път.

Без достатъчно витамин D3 бебетата могат да развият проблеми с костите и мускулите си.

Някои „рискови групи” за които се препоръчва да приемат добавка с витамин D3 през цялата година са:

  • жени, които са бременни или кърмят
  • възрастни хора (на възраст 65 години и повече)
  • хора, които имат малко или никакво излагане на слънце
  • хора с по-тъмна кожа

Какво причинява дефицит на витамин D3?

Тъй като получаваме 80% -90% от нашия витамин D3 от слънчева светлина, всеки, който прекарва малко време на открито, е изложен на риск да стане дефицитен.

И когато излизаме на слънчево време, много от нас използват кремове и козметика (слънцезащитен фактор), за да защитят кожата си. Съставките в тези продукти обаче блокират UV лъчите, необходими на кожата, за да може да произвежда витамин D3.

Смята се, че около 1 милиард души по света имат недостиг на витамин D3.

Какви са симптомите на недостиг на витамин D3?

Ако не получавате достатъчно витамин D3, това може да доведе до:

  • болки и / или отслабени кости
  • слаби мускули
  • чувство на депресия
  • повишена уязвимост към кашлица и настинка
  • проблеми с червата

За много хора симптомите са доста фини и няма да причинят сериозен риск за вашето здраве. Въпреки това е възможно дефицитът на витамин D3 да доведе до по-вредни усложнения, ако не се лекува.

Има прости кръвни изследвания, които можете да направите, за да проверите дали нивата на витамин D3 са ниски.

Vitamin D3 combo Zn+Se+Mg

Топ 7 най-важни свойства на витамин С

Витамин С (аскорбинова киселина) е водоразтворим витамин, който има редица благоприятни действия върху човешкия организъм. Той е мощен антиоксидант, който е в голяма полза на съвременния човек, заобиколен от редица замърсители на организма като свободни радикали, прах, храна и други.

Хората, които живеят в по-големи градове е добре да повишат приема на витамин С , тъй като въглеродният двуокис го унищожава бързо. Витамин С е изключително важен антиоксидант, който помага за улавянето на свободните радикали в човешкото тяло, които са причина за редица заболявания. От друга страна, той усилва действието на други антиоксиданти като всеизвестните ни витамини А и Е. Може да се твърди, че тези три витамина са жизненоважни един за друг (имат синергична връзка), понеже всеки от тях има свойството да усилва и подпомага значително действието на другите два.

Ето 7 от най-важните свойства на аскорбиновата киселина:

 

  1. Мощен антиоксидант, който допринася за защитата на клетките в организма от окислително увреждане.
  2. Витамина важен компонент при производството на колаген. С напредване на възрастта ние получаваме бръчки, ставите ни намаляват своята подвижност, когато нивата на витамина в организма намалеят.
  3. Той е мощен антимикробен агент. Големи интравенозни(IV) дози са спасили живота на безброй хора със септицемия и подобни силни инфекции.
  4. Той е мощен детоксикатор. Всеки, който в ежедневието или работата си се сблъсква с химически агенти или вирусни или бактериални токсини, се нуждае от неговата защитата.
  5. Изследван е от сериозните учени като противораков агент с цитотоксични ефекти.
  6. Намира се във високи концентрации в имунните клетки и се изчерпва бързо по време на инфекции. Не е сигурно как витамин С взаимодейства с имунната система. Предполага се, че модулира дейността на фагоцитите, производството на цитокини и лимфоцитите и броя на клетъчните адхезионни молекули в моноцитите.
  7. Витамин С е естествен антихистамин, затова е толкова добър за алергии. Той предотвратява освобождаването на хистамин и увеличава неговата детоксикация.

    Проучване от 1992 г. установява, че приемането на 2 грама витамин С дневно понижава нивата на хистамин в кръвта с 38% при здрави възрастни само за една седмица!

 

Топ 14 храни с високо съдържание на разтворими фибри

Разтворими фибри са въглехидратите в растенията, които тялото ви не може да усвои.

Въпреки че е от съществено значение за червата и цялостното ви здраве, повечето хора не достигат препоръчителните дневни количества (RDA) съответно от 25 и 38 грама за жени и мъже. Както разтворимите, така и неразтворимите фибри помагат за обединяването на изпражненията ви и могат да се използват като източник на храна за добри бактерии в дебелото черво.

Разтворимите фибри изтеглят вода в червата ви, което омекотява изпражненията ви и поддържа редовното движение на червата. Те не само ви помага да се почувствате по-сити и намалява запека, но също така може да понижи нивата на холестерола и кръвната захар.

 

Ето 14 здравословни храни с високо съдържание на разтворими фибри:

 

  1. Брюкселско зеле

Светът може да бъде разделен на любители и ненавистници на брюкселското зеле. На каквато и страна да сте, безспорно е, че този зеленчук е пълен с витамини и минерали. Нещо повече, брюкселското зеле е чудесен източник на фибри, с 4 грама на чаша (156 грама).

Разтворимите фибри в брюкселското зеле могат да се използват за хранене на полезните чревни бактерии. Те произвеждат витамин К и витамини от група В, заедно с късоверижни мастни киселини, които поддържат лигавицата на червата.

 

Съдържание на разтворими фибри: 2 грама на половин чаша (78 грама) брюкселско зеле.

 

  1. Авокадо

Авокадото произхожда от Мексико, но е придобило популярност в цял свят.

Авокадото Haas е най-често срещаният вид. Те са отличен източник на мононенаситени мазнини, калий, витамин Е и диетични фибри. Едно авокадо съдържа 13,5 грама диетични фибри. Въпреки това, една порция – или една трета от плодовете – осигурява около 4,5 грама, 1,4 от които са разтворими. Богато както на разтворими, така и на неразтворими фибри, авокадото наистина се откроява в това отношение. В сравнение с други популярни източници на фибри, те съдържат по-ниски количества антинутриенти фитат и оксалат, които могат да намалят абсорбцията на минерали.

 

Съдържание на разтворими фибри: 2,1 грама на половина авокадо.

 

  1. Сладки картофи

Сладките картофи са с високо съдържание на калий, бета каротин, витамини от група В и фибри. Само един средно голям сладък картоф пакетира над 400% от референтния дневен прием (RDI) на витамин А. Нещо повече, средният картоф съдържа около 4 грама фибри, почти половината от които са разтворими. Следователно сладките картофи могат да допринесат значително за общия ви прием на разтворими фибри. Разтворимите фибри може да са важни за управлението на теглото. Колкото повече ядете, толкова по-голямо е отделянето на хормони за пренасищане на червата, което може да помогне за намаляване на общия ви апетит.

 

Съдържание на разтворими фибри: 1,8 грама на половин чаша (150 грама) варен сладък картоф.

 

  1. Броколи

Броколите са кръстоцветни зеленчуци, които се развиват добре през хладните сезони. Обикновено е тъмно зелено, но можете да намерите и лилави сортове. Той е с високо съдържание на витамин К, който помага за съсирването на кръвта и е добър източник на фолиева киселина, калий и витамин С. Освен това има антиоксидантни свойства.

Броколите са добър източник на диетични фибри, с 2,6 грама на 3,5 унции (100 грама), повече от половината от които са разтворими. Високото количество разтворими фибри в броколите може да подпомогне здравето на червата, като храни добрите бактерии в дебелото черво. Тези бактерии произвеждат полезни мастни киселини с къса верига, като бутират и ацетат.

 

Съдържание на разтворими фибри: 1,5 грама на половин чаша (92 грама) варени броколи.

 

  1. Круши

Крушите са свежи и освежаващи и служат като достоен източник на витамин С, калий и различни антиоксиданти. Нещо повече, те са отличен източник на фибри, с 5,5 грама в един средно голям плод. Разтворимите фибри допринасят 29% от общото съдържание на диетични фибри в крушите, като основната форма е пектинът. Поради високото си съдържание на фруктоза и сорбитол, крушите понякога могат да имат слабително действие. Ако страдате от синдром на раздразнените черва, може да се наложи да смекчите приема си.

 

Съдържание на разтворими фибри: 1,5 грама на средно голяма круша.

 

  1. Смокиня

Смокините са едно от първите култивирани растения в човешката история. Те са изключително хранителни, съдържат калций, магнезий, калий, витамини от група В и други хранителни вещества. Както сушените, така и пресните смокини са чудесни източници на разтворими фибри, което забавя движението на храната през червата, което позволява повече време за усвояване на хранителните вещества. Въз основа на анекдотични доказателства, сушените смокини се използват като домашно лекарство за облекчаване на запек от години. Докато едно проучване установи, че смокиновата паста подобрява движението на червата при запек при кучета, липсват изследвания, основани на хора.

 

Съдържание на разтворими фибри: 1,9 грама на една четвърт чаша (37 грама) сушени смокини.

 

  1. Нектарини

Нектарините са костилкови плодове, които растат в топли, умерени региони. Те са подобни на прасковите, но нямат същата характерна размита кожа. Те са добър източник на витамини от група В, калий и витамин Е. Нещо повече, те съдържат различни вещества с антиоксидантни свойства. Един средно голям нектарин има 2,4 грама фибри, повече от половината от които са разтворими.

 

Съдържание на разтворими фибри: 1,4 грама на средно голям нектарин.

 

  1. Кайсии

Кайсиите са малки, сладки плодове, които варират в цвят от жълт до оранжев, с от време на време червен оттенък. Те са с ниско съдържание на калории и добър източник на витамини А и С. Три кайсии осигуряват 2,1 грама фибри, по-голямата част от които са разтворими. В Азия кайсиите се използват в народната медицина от години и се смята, че те могат да предпазят хората от сърдечни заболявания. Те също могат да подпомогнат храносмилането. Едно проучване установи, че мишките, които ядат фибри от кайсии, имат по-голямо тегло на изпражненията от тези, които са получавали само неразтворими фибри.

 

Съдържание на разтворими фибри: 1,4 грама на 3 кайсии.

 

  1. Моркови

Морковите са едни от най-популярните и вкусни зеленчуци на Земята. Сварени или приготвени на пара, морковите са ключова съставка в много рецепти, но могат да се настъргват и в салати или да се използват за приготвяне на десерти като морковена торта. С основателна причина като дете може да ви е казано да ядете моркови, за да ви помогне да виждате на тъмно. Морковите са пълни с бета каротин, част от който се превръща във витамин А. Този витамин поддържа вашите очи и е особено важен за нощното виждане. Една чаша (128 грама) нарязани моркови съдържа 4,6 грама диетични фибри, 2,4 от които са разтворими.

 

Съдържание на разтворими фибри: 2,4 грама на чаша (128 грама) варени моркови.

 

  1. Ябълки

Ябълките са едни от най-често ядените плодове в света. Повечето сортове са доста сладки, но други могат да бъдат много кисели. „Една ябълка на ден държи доктора далеч“ е стара поговорка, която може да има известна истина, тъй като яденето на този плод е свързано с по-малък риск от много хронични заболявания. Ябълките съдържат различни витамини и минерали и са добър източник на разтворими фибри пектин. Ябълковият пектин може да има много ползи за здравето, като например намален риск от сърдечни заболявания и подобрена функция на червата.

 

Съдържание на разтворими фибри: 1 грам на средно голяма ябълка.

 

  1. Ленени семена

Ленените семена, известни още като ленени семена, са мънички кафяви, жълти или златни семена. Те опаковат питателен удар и могат да бъдат чудесен начин да подобрите хранителното съдържание на вашите смутита, хляб или зърнени храни.

Поръсването на 1 супена лъжица смлени ленени семена върху вашата каша може да добави допълнителни 3,5 грама фибри и 2 грама протеин към вашата закуска. Те са и един от най-добрите растителни източници на омега-3 мазнини. Ако е възможно, накиснете смлени ленени семена за една нощ, тъй като това позволява на техните разтворими фибри да се комбинират с вода, за да образуват гел, който може да подпомогне храносмилането.

 

Съдържание на разтворими фибри: 0,6–1,2 грама на супена лъжица (14 грама) цели ленени семена.

 

  1. Слънчогледови семки

Слънчогледовите семки са чудесна хранителна закуска и често се купуват вече с черупки, за да разкрият вкусното слънчогледово сърце. Те съдържат около 3 грама диетични фибри на една четвърт чаша, 1 грам от които е разтворим. Нещо повече, те са богати на мононенаситени и полиненаситени мазнини, протеини, магнезий, селен и желязо.

 

Съдържание на разтворими фибри: 1 грам на една четвърт чаша (35 грама) слънчогледови семки.

 

  1. Лешници

Лешниците са вкусен вид ядки, които могат да се консумират сурови или печени за по-силен вкус. Те също така често се използват като съставка в шоколадови блокчета и спредове. Една четвърт чаша лешници съдържа около 3,3 грама диетични фибри, една трета от които е разтворима. Освен това те са богати на ненаситени мазнини, витамин Е, тиамин и желязо. Отчасти поради съдържанието на разтворими фибри, лешниците могат да помогнат за намаляване на риска от сърдечни заболявания чрез понижаване на LDL (лошия) холестерол.

 

Съдържание на разтворими фибри: 1,1 грама на една четвърт чаша (34 грама) лешници.

 

  1. Овес

Овесът е едно от най-гъвкавите и здрави зърна наоколо. Можете да ги използвате за приготвяне на зърнени закуски, хляб, кифли, сладкиши или плодове. Те съдържат бета глюкан, форма на разтворими фибри, която е свързана с намален LDL (лош) холестерол и подобрен контрол на кръвната захар. Смята се, че 3 грама овесени бета глюкани на ден могат да намалят риска от сърдечни заболявания. Около 1,25 чаши (100 грама) сух овес съдържат 10 грама диетични фибри. Това се разделя на 5,8 грама неразтворими и 4,2 грама разтворими фибри, 3,6 от които са бета глюкан. Бета глюканът е и това, което придава на кашата характерната кремообразна текстура.

 

Съдържание на разтворими фибри: 1,9 грама на чаша (233 грама) варен овес.

 

Обобщение

Разтворимите фибри са чудесни за червата и цялостното ви здраве, като намаляват риска от сърдечни заболявания, като намаляват LDL (лошия) холестерол и ви помагат да балансирате нивата на кръвната си захар.

Ако искате да увеличите приема на разтворими фибри, най-добре е да започнете бавно и да го натрупвате постепенно.

Също така е добра идея да пиете много вода. Това ще помогне на разтворимите фибри да образуват гел, който подпомага храносмилането и предотвратява запек.

Всички плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения съдържат малко разтворими фибри, но някои храни като брюкселско зеле, авокадо, ленени семена и семена от чиа са кремът на културата.

Витамин С – витаминът, който покори света!

Е, почти покори света …

Британците били известни по целия свят като Лимей. Защо така? Кралският военноморски флот хранел с лайм моряците, който съдържа витамин С и им пречи да получат скорбут. Флотът на всички останали държави бил болен и мъжете умрирали като мухи поради липсата на тази проста витаминна субстанция.

Може би това не е била единствената причина малкият остров на Великобритания да достигне до управление толкова голяма част от земното кълбо, но със сигурност (по мое мнение) е една от основните причини! Кралският флот се славел навсякъде като бойна сила, заради умелото мореплаване, фанатичния кураж и доброто здравословно състояние на моряците.

Военноморският лекар Джеймс Линд през 1747 г. доказва умело стойността на витамин С и опита му обикновено е приветстван като първото клинично изпитване! Също така отървава моряците и от тиф, като дава и на британците конкурентно предимство пред другите.

Най-безопасната известна субстанция?

Забележително е, че витамин С, или по-точно, L-аскорбинова киселина, е най-безопасната известна химическа субстанция на Земята. Дори по-безопасна от водата, която убива в достатъчно количество. Витамин С е безвреден и действа като истински витамин на нива около 100 – 1000 mg. Приемането дори на 20 000 пъти тази концентрация все още е напълно безопасно.

Любопитното е, че аскорбиновата киселина не е витамин за повечето животни; те го произвеждат сами. Козите, например, произвеждат около 10-15 грама на ден.  Малкото изключения от видове, които не произвеждат сами витамин С са прилепите, морските свинчета, капибарите и антропоидите (което включва маймуните и хората).

Защо да приемаме Витамин C?

  • Витамин С е необходим за биосинтезата на колаген, Л-карнитин, и някои невротрансмитери
  • Участва в обмяната на белтъчините и въглехидратите
  • Колагенът е основен компонент на съединителната тъкан, която играе ключова роля в заздравяването на рани
  • Витамин С е важен антиоксидант и е нужен за да се синтезират други антиоксиданти в тялото, включително алфа-токоферол и витамин Е
  • Витамин C ограничава вредните ефекти на свободните радикали
  • Има голямо значение за развитието на здравите клетки в организма
  • Нормалното развитие и възстановяване на тъканите.
  • Участва и в процесите на кръвосъсирването и подсилва стените на капилярите
  • Понижава холестерола в кръвта.
  • Предотвратява различни вирусни и бактериални инфекции 
  • Укрепва имунната система
X
Add to cart