Криейтфарма ЕООД > щастие
Публикувано на:

КАКВО ТЕ СПИРА ДА ПОСТИГНЕШ ЦЕЛИТЕ И МЕЧТИТЕ СИ?

Всички ние искаме целите и мечтите ни да се превърнат в реалност. Дори и като цяло да са неясни, всеки има визия за това какъв би искал да бъде животът му – или какъв не иска да бъде той. Някои хора имат предвид конкретни мечти, като например отглеждане на семейство или получаване на определена работа. Въпреки това, не всеки в крайна сметка постига целите си. Някои хора дори не се доближават! Така че защо е това? В тази кратка статия ще разгледаме някои от най-честите причини.

Лоши навици?

Има някои неща, които са изцяло извън нашия контрол. Не можете да промените къде сте родени или семейството, в което сте родени. Но има много неща, които са под нашия контрол и които оказват огромно влияние върху качеството ни на живот. Вземете нашите навици. Ако имате лоши навици, които ви пречат, тогава няма значение какви са целите ви. Ще ви е изключително трудно да ги постигнете. Неща като прекалено много гледане на телевизия, отлагане на задачи и честа комсумация на алкохол могат да бъдат разсейване, което заема твърде много от нашето време и енергия. За това помислете кои са вашите най-чести навици и дали те са в полза за вас и вашите цели?

Финансови въпроси?

Не може да се избягва фактът, че парите играят голяма роля в това, което можем да постигнем в живота. Не е случайно, че много от най-известните актьори в света са имали богати родители. Просто не е реалистично някой с финансови затруднения да поеме необходимите шансове, за да стигне до върха. Ако искате да започнете бизнес, например, тогава ще ви трябват малко пари и не всеки има пари, за да го направи. Важно е да запомните, че почти винаги има налични опции за финансиране. Независимо дали става въпрос за заем, групово финансиране или помощ от приятели и семейство, ще можете да получите част от парите, необходими, за да сбъднете мечтата си. Важното е да не губите вяра в мечтата си и да действате! Има ли желание, има и начин за неговото постигане!

Медицински проблеми?

Казват, че ако нямаш здравето си, значи нямаш много. Медицински проблем наистина може да задържи човек. Например, състояние, което причинява ниска енергия, би затруднило упоритата работа, необходима за постигане на целта. Други медицински въпроси могат да попречат на хората да забременеят и да създадат семейство. Добрата новина е, че в днешно време почти винаги има нещо, което можете да направите. Погрижете се първо за здравето си, като следвате здравословен хранителен режим и редовни физически упражнения. Имате ли стабилна основа, тоест вашето здраве можете да постигнете какво си пожелаете!

Самоувереност?

И накрая, може би най-голямата причина хората да не постигат целите си е, че те никога не са вярвали, че това е възможност на първо място! С увереност в собствените си способности можете да стигнете много далеч. Винаги е възможно да се подобри самочувствието и увереността на човек. Можете да направите това, като се съсредоточите върху това, в което сте добри. След това подобрете нещата, в които не сте добри и предизвикаите себе си. Стъпка по стъпка с натрупване на ежедневни малки победи ще се движите уверено в правилната посока. След като изградите увереността си и своите умения, ще можете да постигате все по-големи и по-големи цели по пътя си. Защото ще имате самоувереността не само да мечтаете, но и да претворите тези мечти в реалност!

Целите и мечтите се постигат с упоритост, здрав труд и увереност в собствените сили!

Публикувано на:

6 прости съвета, за да започнеш пътешествието си към по-добро здраве

МИСИЯ ПО-ДОБРО ЗДРВЕ Е ВЪЗМОЖНА 🙂

Ако сте уморени да си обещавате, че ще водите по-здравословен начин на живот и след това да изпадате в едни и същи нездравословни модели отново и отново, не сте сами в борбата си. Всички сме взели новогодишни решения, които никога не сме изпълнявали. Въпреки че вашите намерения може да са възхитителни, заетостта и отговорностите в ежедневния живот имат начин да ви извадят от релси и да ви накарат да загубите фокус.

Това обаче не е причина да се отказвате по пътя към по-добро здраве. Ако наистина искате да станете по-здрав и по-щастлив човек, няма по-добър момент от настоящия момент да опитате отново и този път да направите нещата по правилния начин. Противно на това, което някои хора може да вярват, приемането на по-здравословни навици не трябва да предполага големи промени в живота. Поне не от самото начало. Всичко е свързано с предприемането на бебешки стъпки, които постепенно ще ви доближат до целта ви.

Така че, вместо да се биете за всички нездравословни решения, които сте правили в миналото, трябва да се приготвите да внесете някаква положителна промяна в живота си. Ако имате нужда от малко насоки, ето няколко прости съвета, които ще ви помогнат да започнете вашето здравословно пътуване през новата година.

  1. Упражнявайте колкото е възможно по-често

Започването на рутинна тренировка може да звучи като толкова обезсърчаваща цел, особено ако сте човек, който не обича да ходи на фитнес и мрази упражненията. Но не е нужно да ходите на фитнес всеки ден. Или да изграждате високоинтензивна фитнес рутина, за да придобиете навика да тренирате редовно. Всъщност, натискането на себе си твърде силно, когато тепърва започвате, може да ви откаже от упражненията завинаги.

По-добрият подход е да тренирате винаги, когато имате възможност. Независимо дали става въпрос за тичане из квартала, каране на велосипед до работа, ходене на кратки преходи и т.н. Когато започнете да гледате на нещата от тази гледна точка, упражненията могат да се превърнат в забавление и релаксираща дейност, която ще очаквате с нетърпение. Това със сигурност ще ви доближи към вашето по-добро здраве.

  1. Обучете се относно храненето

Здравословното хранене е толкова широка цел, че много хора дори не знаят откъде да започнат. В свят, в който културата на бързо хранене е винаги присъстваща, тъй като предоставя просто и удобно решение за натоварения начин на живот, който повечето от нас водят, може да е трудно да се намери жизнеспособна алтернатива.

Ако искате да правите по-добър избор на храна, да се образовате за храненето е от ключово значение. Знаейки кои храни са полезни за вас, какви храни трябва да избягвате и с какво можете да ги замените, може да ви помогне да подобрите хранителните си навици и да изберете диета, която е подходяща за вас. Това също ще ви помогне да избегнете диети, които могат да бъдат много опасни за вашето здраве.

  1. Установете умерени граници

Да бъдеш здрав означава повече от фокусиране върху физическото здраве. Трябва да се грижите за своето емоционално и психическо благополучие в еднаква степен. Следователно голяма част от това да станете по-здрав човек е свързана с отношенията, които култивирате с хората около вас.

Разбирането на това как работят личните ограничения и установяването на граници е от решаващо значение за изграждането и поддържането на здрави взаимоотношения. Тези граници могат да ви помогнат да се погрижите за себе си. Да гарантирате, че в крайна сметка няма да се почувствате негодуващи, разочаровани или ядосани, защото вашите граници са променени. Така че може да искате да оцените взаимоотношенията в живота си и да видите как те влияят на психическото ви състояние. Това е ключов момент влияещ на вашата цел – по-добро здраве!

  1. Намерете правилните здравни специалисти

В зависимост от това къде се намирате в здравословното си пътуване, може да се нуждаете от различни здравни услуги. Независимо дали търсите нов семеен лекар или търсите педиатър, важно е да изберете правилните здравни специалисти. Те могат да предложат подкрепата и насоките, от които се нуждаете по въпроси, свързани със здравето.

Ако имате причини да смятате, че настоящият ви лекар или фармацевт не е подходящ за вас, не се колебайте да потърсите някой друг. От вас зависи да намерите професионалист, който има правилните квалификации и умения. Който изслушва вашите здравословни проблеми и ви вдъхва доверие и увереност.

  1. Обгради се с позитивни хора

Тъй като хората са социални същества, социалното взаимодействие е от съществено значение за всеки аспект на нашето здраве. Да бъдеш заобиколен от приятели и семейство и да имаш мрежа за подкрепа, на която можеш да разчиташ по време на трудни моменти в живота си, може да промени света на общото ти благополучие.

Все пак трябва да внимавате с хората, с които се обграждате. Тъй като тези, които са най-близо до вас, могат да окажат голямо влияние върху вашето психическо и емоционално състояние. Трябва да избирате приятелите си разумно и да се стремите да установите дългосрочни отношения с хора, които могат да донесат стойност в живота ви.

  1. Бъдете търпеливи

Трябва да разберете, че здравословното пътуване не е линеен процес. Това е път, изпълнен с възходи и падения. Както при всички неща в живота, вие сте длъжни да изпитвате големи неуспехи от време на време. Когато се случат тези неща, опитайте се да не се обезкуражавате. Търпението е добродетел, която трябва да се научите да владеете, ако искате да видите реални резултати. Винаги се връщайте към въпроса ЗАЩО ГО ПРАВЯ, когато се чувствате демотивирани. В крайна сметка всички грешки, които правите по пътя, също могат да ви научат на важни житейски уроци и да ви помогнат да израствате като личност.

Публикувано на:

Хранителните добавки – трябва ли да ги приемаме и защо?

Хранителните добавки са нашумяла тема в последните години. Има различни мнения по въпроса, които отиват в двете крайности. Едни хора са твърдо против, а други са твърдо за тяхния прием. Истината винаги е някъде по средата.

Ако вашата ежедневна диета  съдържа много пресни, биологично отглеждани плодове и зеленчуци, висококачествени протеини от доказани источници и полезни за сърдечното здраве мазнини (например дива риба , необработено маслиново масло и други), може да не се възползвате от хранителни добавки.

Напоследък голяма част от изследванията показват, че повечето хора получават ценна помощ за своето здраве, като допълват хранителния си режим с витамини, минерали, други хранителни вещества и билки.

Ето някои обективни причини, поради които е препоръчително включване на хранителни добавки във вашето ежедневие:

  • ВЪЗДЕЙСТВИЕТО НА МОДЕРНИТЕ ТЕХНИКИ ВЪРХУ ЗЕМЕДЕЛИЕТО – Нарастването на индустриалното селско стопанство намалява хранителната стойност на много от обичайните храни. Смяната на органичните торове със синтетични, които често съдържат само азот, фосфор и калий – дава висока реколта от големи и бързорастящи растения, които може да изглеждат красиви на щанда на производителя, но често не съдържат ключови микроелементи.

  • ЗАСТАРЯВАНЕ – В процеса на  остаряване, много хора страдат от лошо храносмилане поради една или друга причина. Резултатът е лошо усвояване на хранителните вещества.

  • ЧЕСТО СПАЗВАНЕ НА ДИЕТИ – При спазване на диети за отслабване се ограничава приема на калории. Това води съотвенто до ограничаване на някои хранителни вещества, които са много важни за организма.

  • ЛЕКАРСТВА – Много лекарства намаляват концентрациите на витамини и минерали в кръвта. Например лекарствата за намаляване на холестерола могат да понижат кръвните нива на коензим Q10. Той е от жизнено важно значение за оптималната сърдечна и мускулна функция. По същия начин, обичайните лекарства, които лекуват гастроезофагиален рефлукс, могат да понижат нивата на калций, хром, фолиева киселина, желязо, витамин С и други хранителни вещества.

  • ЗАБЪРЗАН НАЧИН НА ЖИВОТ – Дори и най-добросъвестните сред нас намират здравословното хранене по всяко време на деня, за предизвикателство. Витамини, минерали и други добавки могат да подпомогнат  запълването на пропуските, причинени от  не дотам  оптималното хранене.

ПОЛЗАТА ОТ АДЕКВАТНО ПОДБИРАНЕ НА ХРАНИТЕЛНИТЕ ДОБАВКИ ЗА ПОВЕЧЕТО ХОРА ВЕЧЕ Е МНОГО ЯСНА !!!

Дневният прием на витамини, минерали и билки трябва да бъде определен стратегически от професионалист. Трябва да отговаря на индивидуалните нужди и изисквания на всеки човек, съобразно начина му на живот и обстоятелствата при които се намира. Това е един от добрите ходове за постигане и поддържане на оптимално здраве!

X
Add to cart