МИСИЯ ПО-ДОБРО ЗДРВЕ Е ВЪЗМОЖНА 🙂
Ако сте уморени да си обещавате, че ще водите по-здравословен начин на живот и след това да изпадате в едни и същи нездравословни модели отново и отново, не сте сами в борбата си. Всички сме взели новогодишни решения, които никога не сме изпълнявали. Въпреки че вашите намерения може да са възхитителни, заетостта и отговорностите в ежедневния живот имат начин да ви извадят от релси и да ви накарат да загубите фокус.
Това обаче не е причина да се отказвате по пътя към по-добро здраве. Ако наистина искате да станете по-здрав и по-щастлив човек, няма по-добър момент от настоящия момент да опитате отново и този път да направите нещата по правилния начин. Противно на това, което някои хора може да вярват, приемането на по-здравословни навици не трябва да предполага големи промени в живота. Поне не от самото начало. Всичко е свързано с предприемането на бебешки стъпки, които постепенно ще ви доближат до целта ви.
Така че, вместо да се биете за всички нездравословни решения, които сте правили в миналото, трябва да се приготвите да внесете някаква положителна промяна в живота си. Ако имате нужда от малко насоки, ето няколко прости съвета, които ще ви помогнат да започнете вашето здравословно пътуване през новата година.
Започването на рутинна тренировка може да звучи като толкова обезсърчаваща цел, особено ако сте човек, който не обича да ходи на фитнес и мрази упражненията. Но не е нужно да ходите на фитнес всеки ден. Или да изграждате високоинтензивна фитнес рутина, за да придобиете навика да тренирате редовно. Всъщност, натискането на себе си твърде силно, когато тепърва започвате, може да ви откаже от упражненията завинаги.
По-добрият подход е да тренирате винаги, когато имате възможност. Независимо дали става въпрос за тичане из квартала, каране на велосипед до работа, ходене на кратки преходи и т.н. Когато започнете да гледате на нещата от тази гледна точка, упражненията могат да се превърнат в забавление и релаксираща дейност, която ще очаквате с нетърпение. Това със сигурност ще ви доближи към вашето по-добро здраве.
-
Обучете се относно храненето
Здравословното хранене е толкова широка цел, че много хора дори не знаят откъде да започнат. В свят, в който културата на бързо хранене е винаги присъстваща, тъй като предоставя просто и удобно решение за натоварения начин на живот, който повечето от нас водят, може да е трудно да се намери жизнеспособна алтернатива.
Ако искате да правите по-добър избор на храна, да се образовате за храненето е от ключово значение. Знаейки кои храни са полезни за вас, какви храни трябва да избягвате и с какво можете да ги замените, може да ви помогне да подобрите хранителните си навици и да изберете диета, която е подходяща за вас. Това също ще ви помогне да избегнете диети, които могат да бъдат много опасни за вашето здраве.
-
Установете умерени граници
Да бъдеш здрав означава повече от фокусиране върху физическото здраве. Трябва да се грижите за своето емоционално и психическо благополучие в еднаква степен. Следователно голяма част от това да станете по-здрав човек е свързана с отношенията, които култивирате с хората около вас.
Разбирането на това как работят личните ограничения и установяването на граници е от решаващо значение за изграждането и поддържането на здрави взаимоотношения. Тези граници могат да ви помогнат да се погрижите за себе си. Да гарантирате, че в крайна сметка няма да се почувствате негодуващи, разочаровани или ядосани, защото вашите граници са променени. Така че може да искате да оцените взаимоотношенията в живота си и да видите как те влияят на психическото ви състояние. Това е ключов момент влияещ на вашата цел – по-добро здраве!
-
Намерете правилните здравни специалисти
В зависимост от това къде се намирате в здравословното си пътуване, може да се нуждаете от различни здравни услуги. Независимо дали търсите нов семеен лекар или търсите педиатър, важно е да изберете правилните здравни специалисти. Те могат да предложат подкрепата и насоките, от които се нуждаете по въпроси, свързани със здравето.
Ако имате причини да смятате, че настоящият ви лекар или фармацевт не е подходящ за вас, не се колебайте да потърсите някой друг. От вас зависи да намерите професионалист, който има правилните квалификации и умения. Който изслушва вашите здравословни проблеми и ви вдъхва доверие и увереност.
-
Обгради се с позитивни хора
Тъй като хората са социални същества, социалното взаимодействие е от съществено значение за всеки аспект на нашето здраве. Да бъдеш заобиколен от приятели и семейство и да имаш мрежа за подкрепа, на която можеш да разчиташ по време на трудни моменти в живота си, може да промени света на общото ти благополучие.
Все пак трябва да внимавате с хората, с които се обграждате. Тъй като тези, които са най-близо до вас, могат да окажат голямо влияние върху вашето психическо и емоционално състояние. Трябва да избирате приятелите си разумно и да се стремите да установите дългосрочни отношения с хора, които могат да донесат стойност в живота ви.
-
Бъдете търпеливи
Трябва да разберете, че здравословното пътуване не е линеен процес. Това е път, изпълнен с възходи и падения. Както при всички неща в живота, вие сте длъжни да изпитвате големи неуспехи от време на време. Когато се случат тези неща, опитайте се да не се обезкуражавате. Търпението е добродетел, която трябва да се научите да владеете, ако искате да видите реални резултати. Винаги се връщайте към въпроса ЗАЩО ГО ПРАВЯ, когато се чувствате демотивирани. В крайна сметка всички грешки, които правите по пътя, също могат да ви научат на важни житейски уроци и да ви помогнат да израствате като личност.
