Криейтфарма ЕООД > Vitamin D3 combo
Публикувано на:

5 неща, които не сте знаели, че магнезият може да направи за вашето здраве

Седем от десет от нас страдат от ниски нива на магнезий. Този мощен минерал е отговорен за над 300 различни реакции в тялото.Това го прави един от най-важните хранителни вещества, от които се нуждаете за поддържане вашето здраве.

Нуждата ни от магнезий никога не е била толкова голяма. Съвременната диета и натовареният начин на живот доведоха до драстично по-лош прием на магнезий, значително по-нисък от всички предишни поколения.

Хората може да са чували за магнезий и преди, но ползите за здравето му често се подценяват.

 Ето 5 начина, по които може да ви помогне да подобрите здравето си.

1.Подобрете съня си

Често срещан симптом на магнезиев дефицит е лошият сън. Проучванията показват, че е по-трудно да спите, когато нивата на магнезий са ниски.

Магнезият е необходим на тялото за поддържане на състояние на пълна почивка и е важен фактор за това как тялото управлява своя цикъл на сън.

Този основен минерал насърчава по-добър сън чрез стимулиране на нивата на гама-аминомаслена киселина (GABA) в мозъка. Когато нивата на GABA са ниски, мозъкът може да се забие в позиция „включено“, което затруднява отпускането.

2.Чувствайте се по-енергизирани

Възстановяването на нивата на магнезий също ще ви помогне да се почувствате по-енергични, като ниските нива са свързани с ниско производство на енергия.

Магнезият помага да създадем енергията, от която се нуждаем, като активира аденозин трифосфат (АТФ). АТФ е основната енергийна единица в тялото. Без подходящи нива на магнезий хранителните вещества не могат да се метаболизират в енергия.

3.Помага за облекчаване на мускулното напрежение и поддържа костите здрави

Като естествен релаксант, магнезият работи заедно с калция, за да помогне за регулиране на мускулното движение.

Недостатъчното количество може да доведе до натрупване на млечна киселина, оставяйки тялото отворено за мускулна умора и болезненост.

Магнезият също така стимулира активността на клетките, които са критични за образуването на кости. Костите с дефицит на магнезий са по-големи, по-крехки и податливи на фрактури.

4.Повишете настроението си

Хормоните като серотонин и мелатонин се регулират от магнезий, които са от ключово значение за повишаване на настроението ви и подпомагане на съня. Неблагоприятно, ниските нива на този важен минерал могат да ви накарат да се чувствате отпаднали и раздразнителни.

5.Подобрете здравето на кожата

Подпомагайки възстановяването и детоксикацията на нашите клетки, магнезият е наложителен за подобряване здравето на кожата.

Този минерал изхвърля тежките токсини от тялото, позволявайки възстановяването на нивата на PH в кожата, оставяйки кожата с попълнен и здрав блясък.

Може да е трудно да получите достатъчно количество магнезий само чрез диета. Особено ако следвате ограничена или специализирана диета, така че хранителните добавките са важни за оптимално поддържане на нивата на магнезий и вашето здраве!

 

магнезий
Витамин Д3 комбо
Публикувано на:

Най-подходящата комбинация за силен имунитет!

Коя е най-подходящата комбинация за силен имунитет?

Имунната система е сложна система от специализирани клетки и биологични реакции, интегрирани в цялото тяло. От храносмилането в червата до мозъчната функция и навсякъде между тях. Има много очарователни аспекти на имунната система, които учените все още изследват. Съществуват обаче и множество доказани изследвания, които могат да бъдат от полза за всички. За да бъде просто, ние се фокусирахме върху доказани витамини и минерали, които подпомагат работата на имунната ви система. Тази комбинация доказала своите неоспорими качества в подкрепа на нашето здраве е Vitamin D3 combo Zn+Se+Mg.

Vitamin D3 combo Zn+Se+Mg

 

Имунна защита, мощна смес от витамин D3, магнезий, цинк и селен с удължено освобождаване. Поддържа цялостното здраве и благосъстояние, използвайки жизненоважни витамини, минерали и антиоксиданти.

Да останеш здрав е от основно значение за това да бъдеш щастлив и продуктивен човек. Продуктът е комбинация за силен имунитет, която може да помогне за подобряване на здравословното ви състояние и укрепване на цялостното здраве. Приемайки Vitamin D3 combo Zn+Se+Mg Вие набавяте на тялото си витамини, от които се нуждае вашата имунна ситема, които трудно се добавят само със здравословна диета.

Винаги помнете, че балансираната диета, умерена спортна активност, адекватно количество сън и Vitamin D3 combo Zn+Se+Mg са от ключово значение за поддържането на общото здраве и самочувствие.

Публикувано на:

Укрепване на имунната система по естествен начин? Как?

Полезни начини за укрепване на имунната система и борба с болестите

Как можете да подобрите имунната си система?

Като цяло вашата имунна система върши забележителна работа, като ви защитава срещу болестотворните микроорганизми. Но понякога се проваля и микробът нахлува успешно и ви разболява.

Възможно ли е да се намесите в този процес и да засилите имунната си система? Ами ако подобрите диетата си? Направете други промени в начина на живот с надеждата да предизвикате почти перфектен имунен отговор?

На всички тези въпроси отговорът е Vitamin D3 combo Zn+Se+Mg.

 

  • Селенът (Se) играе важна роля за здравето на вашата имунна система. Този антиоксидант помага за намаляване на оксидативния стрес в тялото ви, което намалява възпалението и повишава имунитета. Проучванията показват, че повишените нива на селен в кръвта са свързани с повишен имунен отговор. Дефицитът на селен може да причини много промени в човешката имунна система, най-важната от които е потискане на имунния отговор към бактериална или вирусна инфекция. Недостигът на селен води до количествено и функционално нарушаване на лимфоцитите и други клетки на имунната система. Изследванията, проведени през последните години, потвърдиха, че прилагането на подходящи дози селен, които се съдържат в Vitamin D3 combo Zn+Se+Mg стимулира защитната реакция на организма.
  • Mагнезият (Mg) Физическите упражнения могат да изчерпят магнезия, което заедно с пределния прием на магнезий в храната може да наруши метаболизма на енергия, мускулната функция, усвояването на кислород и електролитния баланс. Следователно способността за извършване на физическа работа може да бъде нарушена. Въпреки че нарушението обикновено е доста преходно, може да е достатъчно, за да се позволи клиничен епизод на инфекция, особено инфекции на горните дихателни пътища. Съобщава се обаче, че редовното и умерено упражнение подобрява способността на имунната система да предпазва гостоприемника от инфекция. Магнезият също има силна връзка с имунната система както при неспецифични, така и при специфични имунни отговори и е доказано, че дефицитът на магнезий е свързан с нарушена клетъчна и хуморална имунна функция. Въпреки че при спортисти дефицитът на магнезий не е изследван по отношение на промени в имунната система, съществува вероятност дефицитът на магнезий да допринесе за имунологичните промени, наблюдавани след тежки физически упражнения.
  • Затова  разработихме Vitamin D3 combo Zn+Se+Mg! 
  • За да се радвате на добро здраве и силна имунна система!
  • Укрепване на имунната система е възможно и постижимо с помоща на Vitamin D3 combo Zn+Se+Mg!

Укрепване на имунната система по естествен начин

Публикувано на:

Най-добри храни с високо съдържание на витамин С и цинк

Витамин С (аскорбинова киселина) и минералът цинк са хранителни вещества, известни със своите мощни антиоксидантни свойства. Най-добри храни с високо съдържание на витамин С и цинк може да прочетете в следващите редове. Здравословната диета и хранителните добавки могат да осигурят и двете хранителни вещества. Те са основните средства за поддържане на оптимално здраве, според Европейската диетична асоциация. За най-добри резултати консумирайте разнообразни храни, богати на витамин С и цинк, като част от вашата балансираната диета. За конкретни насоки обсъдете вашите здравословни и диетични цели с квалифициран диетолог.

Плодове и зеленчуци

Плодовете и зеленчуците осигуряват широк спектър от витамини, минерали и антиоксиданти. Яденето на пет порции различни плодове и зеленчуци дневно може да осигури 200 милиграма витамин С. Това добра част от вашите ежедневни нужди. Плодовете и зеленчуците с особено високо съдържание на витамин С включват: червени и зелени чушки, цитрусови плодове, киви, пъпеш, папая, броколи, брюкселско зеле, домати, зеле, карфиол, печени картофи, спанак и зелен грах. Цитрусовите и доматените сокове също осигуряват богати количества хранителни вещества. Въпреки че витамин С присъства и във варени зеленчуци, пресните сурови зеленчуци и плодове са по-добрият избор.

Витамин С
C-Long 500 mg

Храни, богати на белтъчини

Многобройни храни, богати на белтъчини, осигуряват ценни количества цинк. Тъй като белтъчините играят основна роля във възстановяването на тъканите, такива храни могат да осигурят множество ползи след наранявания или заболявания. Порция от шест средни стриди осигурява над пет пъти дневните нужди на повечето възрастни за прием на цинк. Допълнителни ценни източници включват телешки джолани, говеждо месо, пържола, пилешко, пуешко, свински плешка и филе, омар, краве мляко, кисело мляко, морски език, сьомга и сирена в стил чедър и моцарела. За да предотвратите прекомерен прием на наситени мазнини, изберете най-леките разфасовки месо и отрежете видимата мазнина и кожата от месо и птици преди консумация. Източниците на цинк, богати на протеини без месо и млечни продукти, включват бобови растения, като боб и нахут, бадеми и кашу.

Укрепващи храни

Многобройни храни и напитки са обогатени с витамини и минерали. Различни плодови и зеленчукови сокове, смутита, зърнени храни и хляб съдържат витамин С и цинк. Подсилените зърнени закуски често съдържат 25 процента от препоръчителната дневна доза цинк за възрастни. За да определите специфичното съдържание на хранителни вещества, изследвайте хранителните етикети върху опаковките на храните и се придържайте към подходящите размери на порциите. Ако сте вегетарианец, потърсете ръководство на лекар, за да определите вашите специфични нужди от цинк. Това е нужно, защото вегетарианските източници са по-малко богати и използваеми от животинските източници.

Публикувано на:

Кои храни са богати на цинк и селен?

Вашето тяло ежедневно се нуждае от основните хранителни вещества цинк и селен, за да функционира правилно. Цинкът помага на тялото ви да произвежда белтъчини, да лекува рани и да поддържа имунната си функция. Селенът е антиоксидант, който подпомага репродукцията и метаболизма на щитовидната жлеза. Много храни, богати на цинк, също са отлични източници на селен и те също са с високо съдържание на белтъчини.

Изисквания към тези хранителни вещества

Количеството цинк и селен, от които тялото ви се нуждае ежедневно, се основава на вашата възраст и пол. Например възрастните мъже се нуждаят от 9.4 милиграма  до 16.3 милиграма цинк всеки ден, докато възрастните жени се нуждаят от 7.5 милиграма до 12.7 милиграма, според European Food safety authority(EFSA). EFSA също така отбелязва, че дневните нужди от селен са 100 микрограма за възрастни мъже и жени.

Месо, птици и морски дарове

Богато на белтъчини телешко, пуешко, пилешко, скариди, омари и риба са отлични източници както на цинк, така и на селен. Например, 85 грама говеждо месо осигуряват около 7 милиграма цинк и 33 микрограма селен, докато 85 грама пиле съдържа около 2,4 милиграма цинк и 22 микрограма селен. 85 грама раци осигуряват 6,5 милиграма цинк, а 3 унции скариди съдържат около 40 микрограма селен.

Млечни храни

Млечните храни, като мляко, кисело мляко и сирена, са хранителни източници както на цинк, така и на селен, въпреки че обикновено са с по-ниско съдържание на тези хранителни вещества от месото, птиците и морските дарове. Учените съобщават, че 1 чаша кисело мляко осигурява 1,7 милиграма цинк и 8 микрограма селен, а 1 чаша нискомаслено мляко съдържа около 1 милиграм цинк и 8 микрограма селен. Изварата е богат източник на селен, като осигурява около 20 микрограма на чаша.

Ядки и бобови растения

Ядките – включително кашу, бадеми и бразилски ядки – и бобовите растения, като печен фасул, леща, нахут и боб, са отлични източници богати на цинк и селен. Бразилските ядки са пълни с 544 микрограма селен само за 30 грама, което е около шест до осем ядки, докато една половин чаша печен боб осигурява почти 3 милиграма диетичен цинк.

За да набавим нужните си количества от тези важни за здравето хранителни вечества, освен здравословните храни можем да добавим и прием на качествени хранителни добавки.

 

богати на цинк
X
Add to cart