Криейтфарма ЕООД > Здраве
Публикувано на:

Хранителни добавки за дълголетие част 1 – Спермидин

Да живееш дълъг, пълноценен и здравословен живот е мечта на повечето хора, но малко хора реализират тази мечта. Обикновено ние сме задължени на нашите гени и фактори на околната среда, които диктуват дълголетието и продължителността на здравето на нашия живот.

Един от начините да подобрим качеството и продължителността на живота си е чрез подкрепени от изследвания хранителни добавки за дълголетие. Има много опции за избор, като например NMN, NAD+, ресвератрол, берберин, спермидин и др.

Това са вълнуващи времена за изследвания срещу стареенето. Много неща се случват в тази сфера. Изследванията разкриват редица вещества, които могат да ви помогнат да подобрите качеството си на живот и дори потенциално да удължите живота си.

За да можете да изберете правилния продукт, трябва да сте запознати с всички нюанси на всичките си възможности. Трябва да знаете какво може да направи даден продукт или добавка за вас, колко от него можете да приемате безопасно и какви странични ефекти можете да очаквате. Също така е разумно да имаме основно разбиране за това как реагира вътре в телата ни.

Тази статия ще ви запознае с хранителната добавката, известна като спермидин.

Какво е спермидин?

Името на спермидин може да изглежда подсказващо, но причината да бъде наречен е, че за първи път е открит в спермата. Спермата обаче не е единственото място, където може да се намери. Холандски учен от 17-ти век на име Антон Ван Льовенхук е първият, който открива спермидин през 1678 г.

Спермидинът е естествен полиамин. Полиамините са положително заредени малки органични молекули с две или повече първични аминогрупи.

Предшественикът на спермидин се нарича путресцин. Той помага за производството на спермидин в телата ни. Путресцинът идва от спермин, друг важен полиамин, който е част от няколко жизненоважни клетъчни функции

Къде се намира спермидин?

Спермидинът се намира в редица растителни храни. Част от тях са: пресен зелен пипер, оризови трици, зелен чай, портокали, броколи, грах, нахут, пълнозърнести храни, царевица, бобови растения, соеви продукти и грейпфрути. Освен това се намира и в дуриан, зрели сирена, карфиол, пшеничен зародиш, зърно от амарант и гъби шитаке.

Много храни в средиземноморската кухня са богати на спермидин. Това може да обясни защо хората имат по-дълъг живот там.

Ако не сте сигурни, че получавате спермидин от диетата си, отличен начин да увеличите приема на спермидин е чрез хранителни добавки. Тъй като лесно се намира във вегански и органични източници, за вас е лесно да намерите добавки, които са естествени и могат да допълнят вашата диета.

Някои добавки съдържат синтетичен спермидин, който също е напълно безопасен и полезен за употреба, тъй като е идентичен с молекулите на спермидин, които се срещат в естествени източници.

Спермидин и автофагията

Спермидинът, заедно с неговия предшественик путресцин, участва в система, известна като автофагия.

Думата “автофагия” има гръцки корени, където “авто” означава себе си, а “фаг” означава ядене. Така че автофагията се превежда като „самоядене“. Това е процес, при който тялото ни консумира собствените си клетки и тъкани, за да рециклира различни компоненти.

Това е изключително полезен процес, при който дефектните или увредените митохондрии се разграждат и изчистват, като по този начин се гарантира, че телата ни нямат клетъчни отпадъци.

Спермидинът има способността да предизвиква аутофагия в клетките. Учените вярват, че като задейства аутофагията, спермидинът играе важна роля в насърчаването на дълголетието и подобряването на борбата на тялото срещу стареенето.

Плюсове на автофагията

Ползите от автофагията могат да бъдат описани по следния начин:

  • Автофагията помага за рециклирането на остатъчните увредени клетки и протеини.
  • Той също така помага за предотвратяване на некроза, като по този начин предпазва клетките от смърт в случай на нараняване, заболявания и нарушено кръвоснабдяване.
  • Насърчава клетъчния растеж в сърцето.
  • Освен това позволява регенерирането на здрави клетки в тялото ни.
  • Насърчава растежа на нервните и мозъчните клетки.
  • Предпазва от невродегенеративни заболявания.

Като подпомага автофагията, спермидинът позволява по-добра клетъчна и тъканна регулация. Това прави спермидина важен компонент на нашите регулаторни системи.

Предимства на спермидин

След като разгледаме вътрешните механизми, чрез които спермидинът действа и основната му роля в тялото, е важно да имаме по-задълбочено разбиране за това как точно спермидинът може да бъде от полза за тялото ни.

Някои от най-известните ползи от спермидин са дадени, както следва:

Плюсове против стареене

Спермидинът е обект на изследвания срещу стареенето през последните няколко години. Много учени вече са изследвали ползите от спермидин против стареене в редица проучвания. Много проучвания с животни показват, че прилагането на спермидин може да бъде полезно за предотвратяване на хепатоцелуларен карцином и чернодробна фиброза.

Някои проучвания също така предполагат, че спермидинът е полезен за устояване на стреса и причината за появата на заболявания, свързани с възрастта, е поради спада в нивата на спермидин в тялото по време на процеса на стареене.

Липиден метаболизъм

За да се разбере по-подробно влиянието на спермидина върху продължителността на живота и здравето, важно е да се хвърли светлина върху неговата роля в липидния метаболизъм. Липидният метаболизъм регулира продължителността на живота. Ако вашият липиден метаболизъм е дисфункционален, това може сериозно да повлияе на продължителността на живота и здравето.

Спермидинът помага за създаването на мастни клетки, наречени адипоцити, в процеса, известен като адипогенеза. Помага за генериране на адипоцити от стволови клетки. Това помага при модифицирането на липидните профили, като по този начин засилва влиянието му върху продължителността на живота.

Значението на спермидина в липидния метаболизъм е изследвано от много изследователи през годините.

Едно проучване установи, че прилагането на полиаминов инхибитор, известен като а-дифлуорометилорнитин (DFMO), може напълно да спре процеса на адипогенеза. Процесът на липидния метаболизъм е напълно унищожен, когато спермидинът е инхибиран. Въпреки това, липидният метаболизъм беше възстановен чрез прилагане на спермидин, въпреки че DFMO все още беше там.

По този начин, обширната подкрепа за липидния метаболизъм прави спермидина обещаващо лекарство за поддържане на дълголетието.

Противовъзпалително действие

По-рано беше споменато, че основната функция на спермидина в нашето тяло е да задейства автофагия. Тъй като това е толкова важна функция, се счита, че това е единственият начин, по който спермидинът поддържа дълголетието.

Въпреки това, има все повече доказателства, че спермидинът също така поддържа дълголетието чрез своята противовъзпалителна активност. Това също е друг начин, чрез който спермидинът поддържа дълголетието и здравето.

Проучванията показват, че спермидинът проявява противовъзпалителни свойства чрез отстъпление (програмирана клетъчна смърт), клетъчна пролиферация и растеж и липидния метаболизъм.

Причината, поради която противовъзпалителната активност на спермидина е толкова важна, е, че възпалението може да бъде огромен фактор за намаляване на продължителността на здравето, продължителността на живота и причиняване на редица заболявания. Хроничното възпаление може да бъде вредно, защото увеличава стареенето на клетките, прави имунните клетки дисфункционални и спира регенерацията на здравата тъкан. Спермидинът инхибира хроничното възпаление в телата ни, като по този начин помага на телата ни да остаряват по-добре.

Други предимства на спермидин

Други ползи от спермидин са дадени, както следва:

  • В скорошно проучване е доказано, че спермидинът подобрява митохондриалните и когнитивните функции.
  • Има някои доказателства, че помага за подобряване на сърдечно-съдовата функция и може би предотвратява поява на някои видове рак. Спермидинът инхибира сърдечно възпаление за подобряване на сърдечно-съдовата функция.
  • Твърди се също, че спермидинът намалява оксидативния стрес в тялото, като по този начин допълнително помага в борбата срещу стареенето.

Често задавани въпроси

Следват най-често срещаните въпроси, които може да имате относно спермидина.

  1. Безопасен ли е спермидинът за консумация?

Да. Много проучвания са изследвали безопасността на добавките със спермидин и са стигнали до заключението, че хранителните добавки са напълно безопасни за консумация. Фактът, че спермидинът се намира в изобилие в различни растителни източници, също придава достоверност на гаранциите за безопасност на продукта.

  1. Колко спермидин трябва да приемам?

Правилната доза спермидин зависи от причината, поради която приемате спермидин.

  1. Какви са страничните ефекти от добавката на спермидин?

Няма известни странични ефекти от приема на спермидинови хранителни добавки. Ако усетите някакви нежелани реакции, по-добре е да се консултирате с Вашия лекар или фармацевт. Той може да ви посъветва за прекратяване или промяна на дозата, за да ви помогне да се справите със страничните ефекти.

  1. Имало ли е опити при хора, при които дози спермидин са били давани на действителни участници?

Данни от проучване от проучване на Wien Klin Wochenschr показват, че участниците са приемали 3,3 mg спермидин в продължение на повече от 3 месеца без никакви сериозни странични ефекти. Втората група в проучването е получавала 1,9 mg спермидин за повече от 3 месеца без никакви проблеми. Проучването показа, че спермидинът помага за подобряване на когнитивната функция на възрастните хора, страдащи от деменция.

Публикувано на:

Какво не знаете за витамин С?

Прочетете следващите редове, за да научите още няколко факта за витамин С!

 

Витамин С е често срещан витамин, който майка ви вероятно ви е казала да приемате, за да не се разболеете. Това е един от най-търсените витамини онлайн. Знаете ли защо?

Освен факта, че има толкова много приложения, той помага на цялото ви тяло и има две имена(другото е аскорбинова киселина).

 

  1. Помага за лечение на анемия

Анемията се появява при липса на желязо в кръвта. Повечето анемици се чувстват уморени и жадуват за лед без привидно причина.

Един вид желязо, наречен нехем(nonheme), не винаги се абсорбира добре или изобщо по време на храносмилането. Наличието на витамин С увеличава усвояването, тъй като се комбинира с желязото, за да образува напълно различно съединение.

  1. Намалява ефектите от стареенето

Ако забелязвате някои признаци на стареене, особено бръчки, чуйте! Витамин С е чудесен за регенерацията на колагена. Освен че изглажда няколко бръчки, може да помогне и при артрит.

Когато в тялото има по-малко колаген, костите и ставите ви са склонни да се трият заедно, създавайки болки. Тази болка е класически симптом на артрит и може да бъде намалена с дневна доза аскорбинова киселина.

  1. Играе основна роля в лечението

Преди антибиотиците много лекари са използвали витамин С за лечение на болни. През 40-те години на миналия век лекар на име Фредерик Кленър излекувал варицела, тетанус, паротит, морбили и полиомиелит – всичко това с помощта на терапия с витамин С.

Както беше обсъдено по-горе, витамин С регенерира колагена в костите, ставите и лицето. Това означава, че е полезен и при наранявания и рани.

  1. Остава в организма само за 24 часа

Витамин С е водоразтворим, така че е почти невъзможно да претоварите системата си. Ако се случи да приемете твърде много от витамина наведнъж, просто ще го отделите чрез уриниране.

Това също означава, че не можете да приемате този витамин веднъж седмично и да очаквате да има остатъчен ефект. Трябва да го приемате всеки ден, за да видите ефекта.

  1. Документиран е преди стотици години

Скорбутът е бил заболяване, с което повечето моряци са се сблъсвали поради липса на плодове и зеленчуци. Дълго време никой не е знаел как да го лекува. В крайна сметка, около 1747 г., е направен пробив.

Един лекар успял да излекува 12 болни моряци с цитрусови плодове. Това е било единственото ефективно лечение и в крайна сметка дало на моряците прякора „лимончо“. Това идва от смученето на лимон или лайм по време на тяхното пътуване, за да се предотврати болестта.

  1. Подпомага загубата на мазнини

Витамин С е необходим за правилния метаболизъм на мазнините. Витаминът основно позволява на тялото ви да използва мазнините като гориво, вместо да ги яде в други форми.

Също така е доказано, че витамин С може да помогне и за намаляване на апетита ви. Което по съвпадение води до загуба на тегло и мазнини. Това е така само за определен период от време при постоянна употреба.

витамин С
 

  1. Не се съдържа само в цитрусите

Въпреки че цитрусовите плодове са били използвани за първи път за лечение на скорбут, този витамин не се ограничава до портокали, лимони, лайм и други подобни.Всъщност се намира в по-висока концентрация извън семейството на цитрусовите.

Шипката всъщност се нарежда на едно от първите места по съдържание на витамин С. Ето още няколко изненадващи плодове и зеленчуци, които изпреварват любимото семейство цитрусови плодове:

  • Касис
  • Червени чушки
  • Киви (всъщност не е цитрус)
  • Зелени чушки
  • Ягоди
  • Броколи
  • Брюкселско зеле
  • Грах

Списъкът продължава почти безкрайно, но това ви показва, че може да бъде получен от различни хранителни източници.

  1. Не се смесва добре с всички лекарства

Не всеки витамин трябва да се смесва с всяко лекарство. Някои лекарства като НСПВС(не стероидни противовъзпалитени), ниацин, предписани хормони, както и лекарства за съсирване на кръвта и някои антидепресанти не трябва да се комбинират с висока доза витамин С.

Консултирайте се с вашия фармацевт, преди да комбинирате лекарства и витамин С. Това може да намали тяхната ефективност или да ги направи прекалено силни.

Обобщение за витамин С

Витамините и минералите са силно подценявани в медицинската общност. Фактите за витамин С сочат към неизползвани ползи с малко недостатъци.

Много лекари избягват да се фокусират върху витамините и хранителните вещества, защото те не работят толкова бързо, колкото техните фармацевтични братовчеди. Ако сте готови да отделите малко време, да научите това, от което се нуждаете, и да ги приемате рутинно, ще видите много предимства.

Може да е трудно да получите правилното количество аскорбинова киселина и други минерали само чрез диета; правилното хранене не винаги е лесно или опция. Хранителните добавки са чудесен вариант за запълване на празнината.

витамин С 500 мг

Публикувано на:

7 начина, по които тялото ви се възползва от супер комбинацията вода с лимон

Общ преглед

Водата с лимон е на мода в наши дни.

Много ресторанти я сервират редовно, а някои хора започват деня си с вода с лимон вместо кафе.

Няма съмнение, че лимоните са вкусни, но добавянето им към водата прави ли ви по-здрави?

Голяма част от доказателствата, подкрепящи потенциалните ползи за здравето на лимоновата вода, са все още в процес на доказване. Малко научни изследвания са направени специално за водата с лимон. Но съществуват изследвания за ползите от лимона и водата поотделно.

Ето как тялото ви може да се възползва от водата с лимон.

 

  1. Насърчава хидратацията

Според Съвета по храните и храненето, общите насоки казват, че жените трябва да получават най-малко 2.7 литра на ден, а мъжете трябва да получават най-малко 3.6 литра. Това включва вода от храна и напитки.

Водата е най-добрата напитка за хидратация. Някои хора не харесват нейния вкус сам по себе си. Добавянето на лимон подобрява вкуса на водата, което може да ви помогне да пиете повече.

  1. Това е добър източник на витамин С

Цитрусовите плодове като лимоните са с високо съдържание на витамин С. Той е основен антиоксидант, който помага за защита на клетките от увреждането на свободните радикали. Вероятно сте чували, че витамин С може да помогне за предотвратяване или ограничаване на продължителността на обикновената настинка при някои хора, но проучванията са противоречиви.

Витамин С може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания и инсулт и да понижи кръвното налягане.

Въпреки че лимоните не оглавяват списъка с цитрусови плодове с високо съдържание на витамин С, те все пак са добър източник. Според редица министерства на земеделието в Европейският съюз, сокът от един лимон осигурява около 18,6 милиграма витамин С.

 

  1. Подпомага загубата на тегло

Изследванията показват, че полифенолните антиоксиданти, открити в лимоните, значително намаляват наддаването на тегло при мишки, които са прехранени. В тези изследвания върху мишки антиоксидантните съединения също компенсират отрицателните ефекти върху нивата на кръвната захар и подобрената инсулинова резистентност. Това са двата основни фактора за развитието на диабет тип 2.

Въпреки че същите резултати трябва да бъдат доказани при хората, анекдотични доказателства са силни, че водата с лимон подпомага загубата на тегло. Дали това се дължи на това, че хората просто пият повече вода и се чувстват сити или самият лимонов сок, не е ясно.

 

  1. Подобрява качеството на кожата ви

Витамин С, открит в лимоните, може да помогне за намаляване на бръчките по кожата, сухата кожа от стареене и увреждането от слънцето. Как водата подобрява кожата е спорно, но едно е сигурно, ако кожата ви загуби влага, тя става суха и податлива на бръчки. Лабораторно проучване от 2016 г. показа, че напитка на основата на цитрусови плодове помага да се предотврати развитието на бръчки при безкосмени мишки.

  1. Подпомага храносмилането

Някои хора пият вода с лимон като ежедневно сутрешно слабително, за да предотвратят запек. Пиенето на топла или гореща вода с лимон, когато се събудите, може да помогне за раздвижване на храносмилателната ви система.

Аюрведичната медицина казва, че киселият вкус на лимон помага за стимулиране на вашия „агни“. В аюрведичната медицина силен агни стартира храносмилателната система, което ви позволява да смилате храната по-лесно и помага да се предотврати натрупването на токсини.

  1. Освежава дъха

Случвало ли ви се е да търкате лимон върху ръцете си, за да се отървете от миризмата на чесън или някаква друга силна миризма? Същият народен лек може да се приложи и за лош дъх, причинен от консумация на храни със силна миризма като чесън, лук или риба.

Може да избегнете лош дъх, като изпиете чаша вода с лимон след хранене или първо сутрин. Смята се, че лимонът стимулира слюнката, а водата също помага за предотвратяване на сухота в устата, което може да доведе до лош дъх, причинен от бактерии.

  1. Помага за предотвратяване на камъни в бъбреците

Лимонената киселина в лимоните може да помогне за предотвратяване на камъни в бъбреците. Цитратът, компонент на лимонената киселина, парадоксално прави урината по-малко кисела и дори може да разбие малки камъни. Пиенето на вода с лимон не само ви доставя цитрат, но и водата, от която се нуждаете, за да предотвратите или измиете камъните.

Как да си направим вода с лимон

За да се възползвате от всички ползи за здравето от лимоновата вода, трябва да я пиете последователно и имате нужда от повече от едно парче лимон в чашата си.

Когато правите вода с лимон, винаги използвайте пресни лимони, а не изкуствен лимон от бутилка.

За да направите вода с лимон, изстискайте половин лимон в 240 мл топла или студена вода. За да направите напитката възможно най-здравословна, използвайте филтрирана вода и органични лимони.

Придайте повече вкус или добавете здраве към водата с лимон, като добавите:

  • няколко листа мента

  • чаена лъжичка кленов сироп или мед

  • резен пресен джинджифил

  • щипка канела

  • щипка куркума

Можете също да добавите резени от други пресни цитрусови плодове като лайм и портокали или резенчета краставица. Винаги измивайте добре продукта преди нарязване и употреба.

Наличието на лимонови кубчета лед под ръка е чудесен начин да добавите бързо лимон към водата. Просто изстискайте пресен лимонов сок във формички за лед и замразете. Пуснете няколко кубчета в чаша студена или гореща вода, ако е необходимо.

Можете да започнете сутринта си с чаша топла вода с лимон и да държите стомна с вода, напоена с няколко резени лимона, в хладилника, за да пиете през целия ден.

Странични ефекти на водата с лимон

Водата с лимон обикновено е безопасна за пиене, но има няколко потенциални странични ефекти, които трябва да знаете.

Лимонът съдържа лимонена киселина, която може да ерозира зъбния емайл. За да ограничите риска, пийте вода с лимон през сламка и след това изплакнете устата си с обикновена вода.

Когато става въпрос за киселини, водата с лимон може да отиде и в двете посоки. Лимонената киселина може да причини киселини при някои хора. Други изпитват облекчение от киселини, тъй като лимоновият сок става алкален, намалявайки киселинността в храносмилането. Само експериментирането може да каже ефекта му върху вас.

Някои хора съобщават за по-чести пътувания до тоалетната, когато пият вода с лимон. Въпреки че често се смята, че витамин С е диуретик, нещо, което увеличава количеството на урината, която произвеждате, доказателствата не показват, че витамин С от естествени източници като лимони има диуретичен ефект.

Ако изпитвате нужда от допълнителни почивки в банята, докато пиете вода с лимон, това е повече от вероятно причинено от увеличения прием на вода.

Обобщение

Изследванията показват, че лимоновата вода има много потенциални ползи за здравето. Освен това, добавянето на лимон към водата ви може да ви помогне да пиете повече през деня и да ви поддържа хидратирани. Поддържането на хидратация е от решаващо значение за доброто здраве, така че водата с лимон е печеливша карта при всички положения.

Публикувано на:

Нова революционна молекула с потенциал за удължаване на живота – NMN?

Никотинамид аденин динуклеотид, или NAD+, е критичен коензим.

Намерен е във всяка клетка в тялото. NAD+ играе роля в безброй метаболитни процеси. Включително превръщането на захарта в енергия (дишане), помага на протеините да регулират клетъчните функции и поддържат нашата ДНК здрава. Ниските нива на NAD+ се свързват с ускорено стареене и повишен риск от сърдечни заболявания, болест на Алцхаймер и диабет тип 2.

Нивата на NAD+ намаляват с възрастта. Отчасти защото произвеждаме по-малко с напредване на възрастта и отчасти защото го използваме с по-бърза скорост, тъй като тялото ни претърпява повече щети и е под повишен стрес. Поддържането на NAD във високи нива би трябвало на теория да ни поддържа по-млади и здрави за по-дълго. А това означава, че NAD+ бустерите – добавки, които могат да помогнат за повишаване на нивата на NAD – стават все по-популярни. Един такъв бустер е никотинамид мононуклеотид (NMN), прекурсор на NAD+. Това означава, че е част от реакцията, която генерира NAD+, всъщност NMN почти може да означава Need More NAD+(Нужда от повече NAD+)!

NMN е от решаващо значение за NAD+, тъй като последният не е много бионаличен. Поглъщането му директно под формата на добавки е трудно, поради което учените са насочили вниманието си към други молекули като NMN. Веднъж попаднал в тялото, NMN може да се използва за изграждане на NAD+ чрез химическа реакция, така че добавете с NMN (според теорията) ще увеличите нивата си на NAD+.

Какво казват експертите?

„NAD+ е мощно съединение и колкото повече се изследва, толкова повече научаваме. Както по отношение на удължаването на живота, така и по отношение на ползите, които може да има за подобряване на здравето“, споделят учени изследващи молекулата.

„NMN започва да работи само след около 15 минути, като повишава енергията, подобрява когнитивните функции и помага на клетките ви да се борят с натиска на стареенето. Тази удивителна молекула има толкова голямо количество научни доказателства зад себе си и започва да работи толкова бързо, че е чудесна добавка, която да вземете, за да започнете да подобрявате здравето си и за забавяне на истинските и вредни ефекти от стареенето“.

Изследване на NMN

Изследванията за ползите от NMN се засилват, като проучванията при мишки демонстрират увеличаване на продължителността на живота [1], подобрена мускулна издръжливост и подобряване на здравето на сърцето, черния дроб и бъбреците. Също се наблюдава забавяне на прогресията на Алцхаймер и защита срещу усложнения на диабета.

Множество проучвания показват, че NMN може да повиши нивата на NAD. Проучване в Nature Magazine показа, че оралната добавка на NMN се понася добре от тялото и води до повишени нива на NAD при хора на средна възраст и възрастни хора [2]. Има и доказателства за преки биологични ползи. Проучванията показват също, че има положително въздействие върху състояния, вариращи от диабет до болест на Алцхаймер и исхемия [3] и са показали, че нивата на NAD+ играят ключова роля в регулирането на възпалението и оцеляването на клетките както по време на имунния отговор, така и по време на стареенето.

 

Може ли NAD+ да забави стареенето?

Има много доказателства за ефективността на NAD в борбата срещу стареенето. Проучванията показват, че може да увеличи дълголетието на мишките [1] и да засили митохондриите, които са енергийни фабрики на клетката [4]. Той работи като електрон носител, който се движи един към друг и помага на клетките да вършат работата си. Ние буквално не можем да функционираме без него. Поради което, тъй като нивата намаляват с възрастта, ние ставаме по-податливи на определени условия.

Възможно е да повишите нивата и да забавите този спад със здравословно упражнение и диетичен режим, но за лесен, ежедневен тласък, можете да си помогнете с добавка NMN.

Как действат NMN добавките?

Приемането на прекурсор на NAD+, вместо да се използва директна NAD+ добавки, има смисъл. Защото NAD+ не може лесно да влезе в тялото поради бариерата на клетъчната мембрана. Въпреки това, NMN няма този проблем, тъй като е по-малка молекула и може да се възползва от молекулярния транспортер, за да се абсорбира в клетките. Веднъж вътре в клетката, NMN може да се промени в NAD+ и да се пристъпи към работа.

Безопасен ли е NMN?

Въпреки че изследванията продължават, няма причина да се смята, че NMN има проблеми с безопасността при високи дози. Това е безопасен и ефективен начин да повишите нивата на NAD в тялото си. По този начин насърчавате всички видове здравословни ползи. Докато клиничните проучвания продължават, учените научават повече за това как работи през цялото време.

 

Библиография:
[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27127236/
[2] https://www.nature.com/articles/s41467-018-03421-7
[3] https://jbiomedsci.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12929-019-0527-8
[4] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24360282/
Публикувано на:

Как да спим по-добре?Има ли работещо решение?

Вече има работещо решение, как да спим по-добре? Разберете какво е то в следващите редове.

 

Нормалният начин на живот на хората все повече е засегнат от стрес и тревожност.

В следствие на това, доста хора се оплакват от безсъние в определен етап от живота си.Трудностите със заспиването, честите събуждания през нощта и недостатъчното време за сън, може да окаже влияние върху физическото и психическо здраве на човека.Липсата на сън, може да доведе до лоша концентрация през деня и невъзможност за справяне с ежедневните задължения. Също така това състояние може да предизвика често и спонтанно появяващо се главоболие.

Приемът на лекарства не винаги е препоръчителен. Предпочитан подход за превъзмогване на стреса и тревожността, и осъществяването на спокоен и продължителен сън е повече физическо натоварване през деня и / или прием на билкови продукти на основата на доказани природни съставки.

За целта, фармацевтите от фирма Криейтфарма, са създали  своят нов продукт Дормилек комплекс. Използвайки своя технологичен опит и знания за билки и природни съставки, те създават това работещо решение.

Продуктът е хранителна добавка, под формата на меки желатинови капсули.

Меките желатинови капсули  имат много предимства за потребителите в сравнение с твърдите капсули и таблетките:

  • лесно поглъщане;

  • не се усещат неприятен мирис и вкус;

  • много по-бързо освобождаване на активните вещества в организма и следователно по-бързо действие;

  • висока стабилност и чистота – активните съставки са защитени от окисление, влага и микробно замърсяване

Дормилек комплекс е комбинация от добре известни съставки, които са в  подходяща концентрация.Капсулите са  една пълноценна формулировка, която е решение при проблеми със заспиването и честите събуждания през ноща.Намалява тревожността и напрежението, предизвикани от ежедневния стрес.

Хранителнате добавка на базата на валериана, пасифлора, мелатонин и витамин B6 (пиридоксин хидрохлорид). Благодарение на тази специална комбинация, продукта подпомага естествената нощна почивка, за да може човек да спи добре и да се събуди освежен. Естествените растителни съставки от валериана и пасифлора имат релаксиращ и успокояващ ефект преди сън. Мелатонинът е вещество, което се произвежда естествено в организма и помага за поддържане на добър дневно-нощен ритъм.Витамин B6 е необходим за правилното функциониране на мозъка и подпомага тялото при производството на мелатонин.

 

Информация за съставките:

Сух екстракт от Валериана:

Валериана се извлича от  корените на Valeriana Officinalis, растение което вирее свободно в цяла Европа и е широко разпространено като успокоително и сънотворно. Поради това валерианата се използва в ситуации на стрес, свързани със състояния на възбуда, безсъние , нарушения на съня, тревожност и други състояния  като нервно напрежение, панически атаки, сърцебиене, главоболие.

Сух екстракт от Пасифлора:

Пасифлората се извлича от надземните части, свежи или сушени, на Passiflora incarnata, билка произхождаща от Южна Америка, която се среща също и в Европа. Пасифлората е добре позната и широко използвана заради успокояващите свойства върху нервната система, главно поради действието на флавоноидите- разнообразен набор от растителни съединения, отговорни за действието на билката. Традиционно пасифлората се използва при тревожност и нервни смущения и следователно е полезна при състояния на тревожност, безпокойство и нервно напрежение, в следствие на стрес.

Мелатонин:

Мелатонинът се произвежда от епифизната жлеза вечер. Той е химически медиатор, който подобрява качеството на съня. Благодарение на своята регулираща дейност, възстановява смущенията при часова разлика, също така е полезен и за лица работещи на смени. Мелатонинът притежава силно антиоксидантно действие, като се бори ефективно със свободните радикали и  забавя процеса на стареене.

Витамин B6 :

има благоприятно действие върху нервната система.Той е необходим за правилното функциониране на мозъка, както и за производството на хормоните серотонин и норепинефрин. Витаминът също така помага на тялото при произдовството на мелатонин и така допълва с действието си другите съставки на Дормилек комплекс.

  • Ефективен и натурален!

  • Намалява времето за заспиване!

  • За да спите през цялата нощ!

  • За да се събудите отпочинали и свежи !

  • Намалява ефекта от ежедневния стрес и тревожност без да предизвиква сънливост на другия ден!

  • Без привикване!

 

Дормилек Комплекс е работещо решение как да спим по-добре!

 

 

Публикувано на:

КОИ ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ МОГАТ ДА ПОДПОМОГНАТ ДОБРИЯ СЪНЯ?

Имате проблеми със съня, не сте сами. Около една трета от възрастните европейци съобщават за трудности при заспиването. Много неща могат да допринесат за лош сън, като стрес, тревожност и консумация на кофеин. Но знаете ли, че има безвредни хранителни добавки за сън, които могат да помогнат? В следващите редове ще научите за различните добавки за подобряване на качеството на съня ви.

Кои са тези естествени добавки, при проблеми със съня?

Първото нещо, което трябва да разберете, е, че има много различни видове сън. Сънят може да бъде категоризиран като бързо движение на очите (REM) или не-бързо движение на очите (NREM). REM, известен също като сън на сънища, се появява през последните няколко часа от цикъла на съня ви и се характеризира със сънуване. Междувременно NREM се случва веднага след заспиване и се състои от три етапа: лек, среден и дълбок.

Дълбокият сън е, когато тялото ви регенерира клетките, като същевременно възстановява запасите от енергия. Този етап продължава около 90 минути. Леките и средните етапи продължават само около 20 минути, преди да бъдат последвани от кратък REM период, преди да се повторят от самото начало. Вие преминавате през тези четири етапа на всеки 90 минути през цялата нощ, докато се събудите сутрин.

Какви са ползите от добър сън?

Добрият режим на сън може да ви бъде от полза по много начини:

  • укрепва имунната ви система,

  • подобрява паметта и когнитивните функции,

  • позволява поддържане на здравословно тегло (намаляване както на натрупването на мазнини, така и нивата на кръвната захар),

  • помага за регулиране на настроения като тревожност или депресия,

  • намалява възпалението който причинява стареене,

  • увеличава сексуалното желание,

  • насърчава заздравяването след операция или заболяване,

  • намалява риска от диабет и инфаркти чрез подобряване на инсулиновата чувствителност,

  • понижава кръвното налягане,

  • регулира апетита чрез балансиране на хормоните.

Как добавките могат да ви помогнат да получите по-добър сън през нощта?

Вече е известно, че вашата диета влияе върху съня ви. Здравословното балансирано хранене преди лягане ще ви улесни да заспите. Но знаете ли, че някои хранителни добавки за сън могат да помогнат за подобряване на качеството на съня ви? Те включват мелатонин, магнезий и билката пасифлора.

Мелатонинът е хормон, произвеждан от епифизната жлеза в мозъка ви. Той започва да се отделя, при наличието на тъмнина извън дневните часове. Това означава, че приемането на перорален мелатонин преди лягане помага за регулиране на циркадните ритми за по-добър сън. Особено ако пътувате през часови зони. където нивата на светлина се променят драстично. Или работите на нощни смени с минимално излагане на естествена светлина.

Магнезият е основен минерал, необходим за оптимално здраве; участва в повече от 300 различни реакции в нашето тяло, включително мускулни контракции и нервно предаване. Дефицитът на магнезий е свързан с лошо качество на съня, тъй като това хранително вещество помага за отпускане на мускулите и нивата на стрес, за да заспите по-лесно. Някои добри хранителни източници на магнезий включват листни зеленчуци, ядки и семена.

Пасифлората (пасифлора инкарната) е катерлив храст, виреещ в тропическа Америка, от южната част на Съединените щати и Мексико до Бразилия. Традиционно това растение е използвано при раздразнителност, безпокойство, безсъние и нервни разстройства при млади хора. Комисията по Фитотерапия и Растителни субстанции на Германския Федерален Институт по Лекарства и SCOP са потвърдили традиционната употреба. Те са одобрили растението пасифлора за използване при тревожност и безпокойство на нервна основа, случаи на раздразнителност и проблеми при заспиването. В много страни по света използването на листата от пасифлора за успокояване на напрегнати нерви и проблеми със заспиването е документирано преди повече от 200 г.

Как да разбера дали добавката е подходяща за мен?

Най-добрият начин да разберете дали добавката за сън е подходяща за вас е да говорите с вашия медицински специалист. Те могат да ви помогнат да оцените ситуацията и да препоръчате въз основа на вашите специфични нужди. Възможно е да има ситуации, в които не се препоръчва приемането на добавка за сън. Като например борба с основно психично състояние, като тревожност или депресия. В тези случаи лечението на основната причина може да бъде по-полезно, отколкото просто да приемате хапче всяка вечер, за да заспите по-бързо.

Много е важно е да си набавяте достатъчно количество сън. В горните редове обсъдихме ползите от добрата нощна почивка, как можете да разберете дали не спите достатъчно и как хранителните добавки могат да помогнат при проблеми със съня.

А ако искате да научите повече за мелатонин и пасифлора, може да разгледате нашите продукти Мелатонин Plus и Пасифлора Relax.

пасифлора relax мелатонин plus

X
Add to cart