Витамин В6 (пиридоксин хидрохлорид) е водоразтворим витамин. Водоразтворимите витамини се разтварят във вода, така че тялото не може да ги съхранява. Останалите количества от витамина напускат тялото чрез урината. Това означава, че имате нужда от редовен прием на тези витамини в диетата си.
Витамин В6 помага на организма да:
– Създаде антитела. Антителата са необходими за борбата с много заболявания.
– Поддържката на нормално функциониране на нервната система.
– Синтеза на хемоглобина. Хемоглобинът пренася кислорода в червените кръвни клетки към тъканите. Дефицитът на витамин В6 може да доведе форми на анемия.
– Разграждане на протеините. Колкото повече протеин ядете, толкова повече от този витамин Ви е необходим.
– Поддържане на кръвната захар (глюкоза) в нормални граници.
Препоръчителната дневна доза (ПДД) за витамините отразява колко от всеки витамин трябва да се приема ежедневно. Колко от всеки витамин е необходим зависи от възрастта и пола на човека. Други важни фактори са бременност и заболявания. Попитайте вашия лекар или фармацевт, което количество е най-добро за вас.
5 причини защо е важен този витамин:
- Създава антитела. Антителата са необходими за борбата с много заболявания.
- Поддържа нормалното функциониране на нервната система.
- Участва в синтеза на хемоглобина. Хемоглобинът пренася кислорода в червените кръвни клетки към тъканите. Дефицитът на витамин В6 може да доведе до форми на анемия.
- Разграждане на белтъчините. Колкото повече белтъчини ядете, толкова повече витамин В6 Ви е необходим.
- Поддържане на кръвната захар (глюкоза) в нормални граници.
Bulgarian 
English